Достоинства постельных принадлежностей из сатина

постельное белье из сатина

Сатин – натуральная хлопковая ткань, отличается высокой плотностью нитей. По своей структуре этот материал напоминает шелк, но стоит дешевле.

Далее...

Почему важно вовремя начать эффективное лечение пародонтита

лечение пародонтита

Пародонтит долгое время считался одним из самых сложных заболеваний в стоматологии. От проблемы невозможно было избавиться полностью.

Далее...

Можно ли вызвать нарколога на дом?

Наркологическая клиника

Так приятно смотреть на семьи когда бегают и смеются дети, рядом идут и улыбаются родители. Увы, далеко не во всех семьях так. В семьях, где есть больные алкоголизмом и наркоманией, дела обстоят совершенно по - иному. В доме живет горе, печаль и хаос. На сколько, же больно смотреть матерям на своих зависимых детей и как тяжело и страшно супругам алкоголиков и наркоманов. Такие семьи в 90% случаев рушатся и страдают от этого родители и дети алко- и нарко- зависимых.

Далее...

Внутренний стержень - как отстаивать свое мнение, не обижая других

Внутренний стержень - как отстаивать свое мнение, не обижая других

У многих людей наблюдаются две крайности в межличностных отношениях: одни с пеной у рта отстаивают свою позицию, а другие все время уступают воли других, боясь обидеть.

Как понять, какое поведение является оптимальным, и можно ли не раня других действовать в собственных интересах?

Есть понятие внутреннего стержня человека. Оно понимается как независимость от оценок людей, сила, собственное мнение и взгляд на ситуацию, а также высокую степень осознанности.Далее...

Как повысить самооценку и уверенность в себе: 8 эффективных способов

Как повысить самооценку и уверенность в себе: 8 эффективных способов

Проблема самооценки актуальна для всех возрастов, так как из года в год уверенность в собственных силах угасает.

Каких правил стоит придерживаться, когда кажется, что самооценка падает ниже плинтуса?Далее...

Ранние морщины, причины и методы борьбы

как начинать антивозрастной уход, ранние морщины, причины и методы борьбы с морщины

Далее...

Первый год семейной жизни - как сохранить любовь и спокойствие?

Первый год семейной жизни - как сохранить любовь и спокойствие?

Большинство молодых людей, вступая в брак по обоюдному чувству любви, надеются, что их ждут долгие и безоблачные годы семейной жизни.

Однако, как показывает реальность, постепенно романтические чувства остывают, а любовь угасает при встрече с прозаической и будничной жизнью семьи.

Кроме того, паре приходится трансформировать свои взгляды на вещи и явления, жизненные устои, которые были значимы до брака. Иногда это происходит безболезненно и незаметно, а иногда молодые люди переживают серьезный кризис первого года супружеской жизни.

Семейный кризис – это крайне напряженные взаимоотношения супругов, связанные с необходимостью изменения модели поведения обоих. Молодым людям придется немало потрудиться во благо спасения брачного союза, и здесь очень важно знать причины появления кризиса.Далее...

RSS

5 лучших помощников в борьбе с депрессией

0 комментариев
5 лучших помощников в борьбе с депрессией

Состояние депрессии знакомо если не каждому, то очень многим, ведь стрессы окружают современного человека практически на каждом шагу. Некоторые просто не выдерживают давления и позволяют унынию накрыть их с головой плотным одеялом.

Какой бы романтичной ни казалась депрессия творческим меланхоликам, задерживаться в ней надолго нельзя. Для того чтобы победить этот недуг, необходимо использовать комплексный подход.

Краткое содержание статьи:

Боевой настрой

Первое, что необходимо для уничтожения депрессивного настроения, – желание. Это должно быть не просто «Мне хотелось бы…», а самое настоящее «Я хочу, и я это сделаю!». На первом этапе очень важно признаться самому себе в наличии проблемы и в необходимости ее решить.

Ступая на тропу войны с депрессией, человек, сам того не замечая, начинает менять образ своего мышления. Стоит постоянно отслеживать направление собственных мыслей, и в случае их отклонения в сторону серых и грустных дум сознательно переключаться на более светлые.

Позитивный настрой не только поможет выбраться из гнетущего состояния, но и станет замечательной привычкой, которая предотвратит визиты тетушки Апатии в будущем.

Энергетический баланс

Часто причиной плохого настроения становится неправильное питание. Многие знают о вреде полуфабрикатов, фастфуда, чрезмерно соленой пищи и консервов, но почему-то далеко не все воспринимают эту информацию всерьез. А вся эта тяжелая пища тем временем провоцирует нарушения в работе органов желудочно-кишечного тракта, что в свою очередь сказывается на состоянии кожи и способствует набору веса.

Эти последствия, кстати, тоже могут стать причиной развития депрессии. Замкнутый круг, не правда ли? Для улучшения пищеварения и настроения необходимо восстановить баланс потребляемой и затрачиваемой энергии.

Рекомендуется включить в свой рацион больше растительной пищи и, кроме того, начать заниматься какой-то активной деятельностью.

Это могут быть пробежки по любимым местам города, работа с железом в тренажерном зале, занятия йогой с подружками, плавание в бассейне или любые простейшие комплексы упражнений, которые можно выполнять дома. Организму необходимо не только получать энергию, но и расходовать ее.

Спокойной ночи

Человек, захваченный в плен депрессией, непременно испытывает трудности со сном, среди которых бессонница, кошмары, беспричинное пробуждение среди ночи и прочее.

Кроме того, само нарушение режима сна и бодрствования влечет за собой негативные изменения в общем состоянии организма, что тоже влияет на настроение и образ мыслей человека.

Согласно мнению врачей, здоровый сон должен длиться 8–9 часов. При этом для любителей полночных посиделок необходимо отметить, что засыпать нужно до полуночи и просыпаться до 10 утра.

Такой распорядок подарит организму возможность восстановить силы и, что также немаловажно, у человека появиться ощущение более долгого дня и большего количества времени.

Случается так, что при всем желании уснуть не удается. На помощь придут маленькие хитрости, которые стоит применять перед сном:

  • теплая ванна;
  • стакан молока с медом;
  • расслабляющий массаж;
  • легкий и позитивный фильм;
  • интересная книга (хотя стоит признать, что скучная книга способствует более быстрому засыпанию).

Поначалу будет сложно перестроиться на новый режим, однако постепенно у организма выработается привычка ложиться и вставать в одно время, что поможет избежать проблем со здоровьем в будущем.

Любимое дело

Любимые занятия, как ничто другое, поднимают настроение и отвлекают от плохих мыслей. Хобби считается одним из лучших натуральных антидепрессантов.

Как правило, в свое увлечение человек вкладывает душу, а полученный результат непременно радует глаз, будь то связанный шарф или новый разученный танец.

Помимо хобби, прекрасно поднимает настроение ощущение обновления, которое можно вызвать перестановкой в квартире, генеральной уборкой, покупкой какой-то вещи, сменой обстановки, поездкой куда-либо и так далее. Важно просто научиться уделять время тому, что делает счастливым.

Любовь

Самым действенным средством в борьбе против депрессии выступает любовь и забота. Это может быть чувство мужчины и женщины друг к другу, любовь родителей, братьев и сестер, друзей и даже преданность четвероногого друга.

Забота близких имеет свойство обволакивать и защищать от негативных влияний внешних факторов. Отдавая и получая любовь, человек чувствует себя нужным, а это замечательное лекарство против многих болезней.

Борьба с депрессией – это всегда непросто, но заручившись поддержкой близких и друзей, а также хорошим настроением и полезными привычками, вы превратите ее в захватывающее приключение на пути к новой и более совершенной версии самого себя. А это уже прекрасный повод научиться ценить свою жизнь.

Интересное видео для наших читателей:

RSS комментариев

Оставьте комментарий!

Без регистрации

Используйте нормальные имена. Комментарий будет опубликован после проверки.

Зарегистрирован/хочу зарегистрироваться

Комментарий будет опубликован после проверки.
На указанный адрес будут высланы инструкции по настройке профиля.

(обязательно)