Далее...

Многих женщин беспокоит вопрос про то, как удалить растяжки по завершении беременности. Воспользуйтесь очередными полезными рекомендациями. Шансы предотвратить дальнейшее образование рубцов значительно повысятся, а присутствующие растяжки будут менее явными!

Составь программу повседневного ухода за кожей

Начальный этап предупреждения образования растяжек - систематический присмотр за кожей. Не надо изощряться и создавать заведомо неосуществимую программу, которой едва ли получится придерживаться. Несложный план, который достаточно просто выполнять ежедневно, будет очень эффективным.

Далее...

Беременность – один из самых важных периодов в жизни женщины. И именно поэтому каждая женщина пытается любым способом оградить себя и ребенка от опасности. Буквально на каждом углу мы слышим разного рода советы по поводу того, что стоит делать, а что нет. Но чему же верить на самом деле? Мы расскажем вам о наиболее распространенных мифах о беременных.

Миф 1: не стригите волосы во время беременности

Очень часто мы слышим от бабушек, что когда беременная женщина постригает волосы, это забирает у малыша силы. На самом деле, в этом совершенно нет ничего страшного, ведь волосы всего лишь согревают кожу головы и не более. Поэтому можете смело продолжать следить за своей прической, не боясь того, что вы можете причинить ребенку какой-то вред.

Миф 2: беременным запрещается вязать

Еще с давних времен наши предки думали, что если женщина вяжет или шьет во время беременности, то ее роды будут трудными и мучительными, так как она буквально «запутывает путь ребенку». Это совершенно безосновательное и недоказанное предположение. Наоборот, когда вы вяжете, ваш организм отдыхает от мирской суеты, проходят различные стрессы, и этот процесс приносит только положительные эмоции. Только не засиживайтесь очень долго, делайте перерывы, походите по комнате, чтобы ваш организм получил достаточное количество кислорода. Далее...

В период после родов у женщины появляется огромная куча забот о новорожденном ребенке. Она должна постоянно следить за тем, чтобы ребенок был сытым, в чистом подгузнике, не страдал различными болями. В это время очень трудно найти время для того, чтобы заняться собой и восстановить свою прежнюю форму. Но женщина должна заботиться о своем внешнем виде, поэтому после нескольких месяцев после родов следует начать тщательную программу восстановления.

Во-первых, нужно найти в себе силу воли и заставить себя похудеть и посещать тренировки, во-вторых, самое трудное – это найти время. Ведь на протяжении всего дня бы буквально разрываетесь между стиркой, готовкой и уходом за ребенком. Попробуйте написать все свои на бумаге, и распланируйте свой день правильно. Так вам намного легче выделить пару часов в день на тренировку. Повесьте этот план на какое-нибудь видное место, так перед глазами всегда будет, то, что нужно сделать сегодня, и вы обязательно все успеете. Далее...

Существует множество мнений по поводу того, какую диету нужно соблюдать в течение беременности. От разных людей можно услышать огромное количество советов, среди которых очень легко запутаться. Что же на самом деле можно есть, а что нет?

Первый триместр

Для большинства женщин первый триместр – самый страшный период. Ведь многих тошнит буквально от одной мысли о еде. Поэтому, очень сложно давать советы по поводу правильного питания в этот период. В первую очередь ,следует прислушиваться своему организму, даже если ему хочется чего-то необычного. Организму зачастую не хватает каких-либо веществ, но он обязательно сам даст вам об этом знать. После первого месяца «мучений» у каждой женщины появляются собственные методы борьбы с токсикозом. Некоторым помогает стакан молока, некоторым – соленый огурец или свежие овощи. Но всегда необходимо помнить, что именно в этот период формируются внутренние органы вашего ребенка, поэтому нужно употреблять больше продуктов , которые богаты аминокислотами, витаминами, кальцием(отварное мясо, рыбу, фрукты, овощи, творог). Пейте как можно жидкости, она поможет справиться с тошнотой. Далее...

Каждая женщина переживает по поводу своей фигуры, особенно в период беременности . Ведь не для кого не секрет, как беременность влияет на формы женского тела. Но не стоит переживать и расстраиваться, выход есть всегда – это фитнес. Он поможет избавиться от лишнего веса , растяжек на животе и груди, варикозного расширения вен , ноющей поясницы.

Многие врачи утверждают, что от того как вы провели всю беременность (лежа в неподвижном состоянии или ведя активный образ жизни) зависит то, как быстро вы сможете восстановить свою прежнюю фигуру после родов. Также физические упражнения во время беременности значительно облегчат процесс родов, так как у вас будет натренированное сердце, увеличится обьем легких, и сильнее станут мышцы, которые участвуют в процессе родов. Во время физических нагрузок в организме скапливается эндорфин, который является не только гормоном радости, но также действует как обезболивающее во время родов.

Посещая фитнес-клуб, обязательно нужно помнить, что вам теперь нужна особая программа, которая будет заметно отличаться от ваших обычных тренировок. Все зависит от свойств вашего организма и от того, каким образом протекает ваша беременность. Далее...

Ожидание появления на свет долгожданного малыша – это всегда приятно. Беременность приносит много положительных эмоций, но есть еще факторы, которые не очень приятны и вызывают опасение у беременных. Токсикоз – один из них.

Что такое токсикоз и как его предотвратить?

Токсикоз – это реакция организма, которая связана в первую очередь с не адаптацией организма к беременности. Конечно, это не единственная причина токсикоза, иначе от него бы страдали 99,9% женщин. Есть масса причин, по которым проявляется токсикоз, как ранний, так и поздний. Например, что касается раннего токсикоза, то если же у вас множество хронических заболеваний, бесконечные стрессы, болезнь почек, вегетососудистая дистония, хроническая интоксикация организма, то вам его не избежать. Первым признаком раннего токсикоза бывают отеки на руках и ногах, тошнота и рвота у беременных до 12 раз за сутки, что есть очень вредно и это нужно лечить.Как правило, ранний токсикоз дает о себе знать уже на 4-5 неделе беременности. Никто не говорит, что ранний токсикоз невозможно предотвратить, но не всем это удается. Что бы избежать этого неприятного момента, нужно задуматься еще до беременности и проводить профилактику, так как токсикоз считается серьезным заболеванием. Для этого следует избегать стрессов, находиться в постоянном покое, правильно питаться и принимать комплекс витаминов. Во время беременности у женщин обостряется обоняние, и запахи воспринимаются совсем иначе, нежели раньше. Далее...