Гимнастика для мышц лица

Лицо, как и все тело, состоит из мышц. Внешний вид лица зависит от тонуса лицевых мышц. С годами тонус мышц ослабевает, и черты лица потихоньку начинают опускаться вниз. Для тренировки лицевых мышц никакой крем не поможет, необходима гимнастика для лица. Начинать гимнастику лица для большей эффективности необходимо с разминки. Она усиливает кровообращение.

Разминку следует начать с расслабления плеч (круговые движения локтями; наклоны головы вниз, направо и налево; вращение головой), затем продолжить упражнение для расслабления мышц лица (сильно сморщить лицо; пальцами помассировать височные мышцы и кожу лица). Основные упражнения для тренировки мышц лица. Плотно прижать пальцы голове и помассировать кожу небольшими кругами. Указательными пальцами по середине лба, медленно поводить вверх вниз лба, постепенно сдвигая и раздвигая их к краям лба.

Улыбка, очень легкое, эффективное и поднимающее настроение упражнение. Можно улыбаться перед зеркалом несколько раз в день, так чтобы мышцы щек почувствовали напряжение. Удобный способ тем, что можно смеяться сколько угодно. Такое упражнение позволяет сохранить овал лица от морщин вокруг глаз и уголки рта не опускаются.

Различные гримасы так же идут на пользу. Для стягивания мышц лица, нужно сморщить лицо и нос, выпятить глаза и сложить губы трубочкой. Эти упражнения необходимо делать поочередно3-4 раза в день.

Упражнения для жевательных мышц так же важны. Нужно открыть рот, напрячь губы; затем постепенно стянуть губы, напрячь мышцы шеи; медленно сомкнуть губы, сосчитать до 10 и расслабиться. Это упражнение поможет предотвратить появление второго подбородка. Громко произнести звуки «АААА», «ЭЭЭЭ», «УУУУ», «ОООО».

Упражнения для бровей. Чтобы не допустить опускание бровей, необходимо регулярно повторять следующее упражнение. Поднять брови как можно выше, максимально широко раскрыть глаза, потом медленно опустить бровь, посмотреть вниз и расслабиться. Повторять 4-5 раз.

Упражнения для глаз. Расслабить лицо, посмотреть прямо перед собой, далее посмотреть максимально наверх, снова вернуть взгляд прямо. Затем переместить вниз, так повторять 10 раз. Сильно зажмуриться в течение 5 минут и расслабиться. Не нужно бояться мимических морщин, для этого можно применять косметические средства. К сожалению, дряблую кожу ничего не исправит!

Качественная раскрутка сайта в Киеве которая действительно приносит пользу и заметна для вас. Доверьте раскрутку вашего сайта в профессиональные руки, которые за короткое время

Оставьте комментарий!

Комментарий будет опубликован после проверки

Имя и сайт используются только при регистрации

(обязательно)