Психология

Подписаться на эту рубрику по RSS

5 лучших помощников в борьбе с депрессией

Состояние депрессии знакомо если не каждому, то очень многим, ведь стрессы окружают современного человека практически на каждом шагу. Некоторые просто не выдерживают давления и позволяют унынию накрыть их с головой плотным одеялом.

Какой бы романтичной ни казалась депрессия творческим меланхоликам, задерживаться в ней надолго нельзя. Для того чтобы победить этот недуг, необходимо использовать комплексный подход.Далее...

Многие женщины склонны делать выводы, основываясь на первом впечатлении, и уже одно это стимулирует парней на «подвиги».

Далее...

1. Избегайте чрезмерного обсуждения других людей, не жалуйтесь. Самокритика должна всегда присутствовать в жизни любого индивидуума, однако плохо когда данный подход к жизни начинает преобладать и человек начинает жить по принципу «не лезь ко мне – дай покритиковать».

Далее...

  Катя часто знакомится через популярную социальную сеть с молодыми людьми. Периодически все заходит слишком далеко. Виртуальная романтика, виртуальное замужество, обмен телефонными номерами и частые разговоры.

Далее...

Что такое арт-терапия?

Арт-терапия представляет собой очень увлекательную процедуру, позволяющую вернуться к себе, понять то, что мы действительно чувствует и ощущаем, восстановить самоуверенность и желание жить осознанно и полноценно. Буквальный перевод с латиницы ars therapia – лечение искусством.

Далее...

весенняя хандра

Понятие «депрессия» прочно вошло в лексикон современного человека. Оно включает самый широкий спектр негативных переживаний. Поругался с начальством депрессия, потерял кошелёк депрессия, а уж как погода влияет на возникновение этого состояния, трудно переоценить.

Но не всякую отрицательную эмоцию эмоцию слёзы, грусть, обиду, раздражение, стоит называть депрессией. Это естественные эмоциональные реакции на соответствующие ситуации. Настоящая депрессия обязательно продолжительна по времени, имеет место даже тогда, когда стимул, её вызвавший, давно «канул в Лету».

Далее...

спокойной жизни

Каждый из нас подвергается каждодневным стрессам: постоянные конфликты на работе, недостаток в материальном плане, болезни родственников, экзамены. Все это негативно отражается на здоровье человека. Психологи разработали несколько простых правил хорошей и спокойной жизни, которые под силу выполнить каждому.

Полноценный крепкий сон. Исключительно 8-ми часовой спокойный сон необходим каждому для восстановления сил. Чтобы ничто не нарушало Ваш сон, желательно отключить все раздражители, принимать пищу не позднее 2-3 часов до сна. Массаж и водные процедуры. Ближе к вечеру надо побаловать себя ванной с травами: календула, боярышник, мята, валериана и аромамаслами. Затем сделать расслабляющий массаж, который полезен организму и нервной системе в целом.

Отсутствие шума. Непосредственно перед сном оградите себя от внешних раздражителей. Для снятия напряжения подойдет спокойная классическая музыка, мелодии природы.

Фитопрепараты. В случае стресса необходимо заварить травы, имеющие успокоительный эффект - валериана, пустырник, боярышник.

Рациональное питание. Организм человека, для нормальной жизнедеятельности, всегда должен получать необходимые витамины А, В и минералы: кальций, йод и магний. Витамин А повышает устойчивость к стрессу. Витамины В1, В2, В3, В5, В6, В9, В12 улучшают сон. Нервной системе помогает кальций. Антистрессовым минералом является магний. Для роста клеток нервной системы необходим йод.

Далее...

Проблема выбора профессии у детей
Кажется, до конца учебного года ещё далеко, но у 9- и 11-классников наступила "горячая пора". Выбор дальнейшего пути в жизни, казавшийся ещё недавно таким далёким, маячит перед самым носом.

 Учебники, дни открытых дверей, подготовительные курсы, репетиторы и прочие терзания затмевают юные головы и часто приводят к нервному перенапряжению. Как помочь ребёнку в этот важный и трудный период. Первая сложность, с которой сталкивается потенциальный студент, это выбор профессии и учебного заведения.

"Физик" или "лирик" Высшее или среднее специальное, Родной город или столица. Часто в этом выборе решающими оказываются второстепенные факторы. Например, категоричные родители, видящие будущее своего чада, например, только на инженерном поприще. Лучший друг, с которым поступают "за компанию". "Престижный" среди знакомых факультет.Далее...

Здоровая самооценка

Как часто мы говорим себе: «У меня ничего не получится… Мне так не везет в жизни… Что скажут окружающие?.. Конечно, ведь у меня такая отвратительная фигура… Да, это должно было случиться именно со мной!..»

Гоните такие мысли из своей головы. Именно мысли, а не сюрпризы жизни мешают вам стать такой, какой вы хотели быть. Мнение, что если, например, талия станет на 3 сантиметра меньше или на работе дадут прибавку к жалованию, то это изменит вашу жизнь и больше никаких проблем не будет, является ошибочным. Похудев или заработав больше денег, вы все равно найдете другой повод для переживаний. Так будет продолжаться всю жизнь до того момента, пока вы не подумаете: «Выдам замуж дочь и займусь собой… Дострою дачу и посвящу свою жизнь выращиванию цветов».

Далее...

Полезные привычки – простой способ быть здоровым и успешным человекомВ современном мире становится все более и более популярным такое понятие, как ”здоровый образ жизни”. Но не каждый из нас действительно понимает, что оно значит на самом деле. Для некоторых это просто модный тренд, о котором говорят на каждом углу; некоторые действительно ведут здоровый образ жизни, исключаяиз своей обыденной жизни вредные привычки, высококалорийную пищу; а некоторые просто-напросто не могут понять с чего же именно начать эту самую здоровую жизнь. На самом деле, все очень просто – достаточно только придерживаться маленьких, но полезных правил каждый день. Нужно только начать, а это совершенно не сложно!

Самое главное правило успешного человека – уверенность в себе. Никогда не стоит унывать, если у вас что-то не получается. Научитесь нравиться себе! Это не значит, что нужно боготворить и баловать себя, просто всегда верьте в свои силы, ставьте цели и добивайтесь их, и никогда не останавливайтесь на достигнутом. Начинайте каждое утро с улыбки и мысли о том, что сегодня обязательно произойдет что-то хорошее.

Далее...