Самые популярные секс-товары о которых вы не знали

Со временем страсть в отношениях угасает. Интим становится обыденностью и не доставляет былых удовольствий. За новыми ощущениями пары обращаются в секс-шопы. Каждый выбирает то, что по душе ему, но есть товары, которые пользуются особой популярностью.

Далее...

Стерилизация и кастрация у котов и кошек

Стерилизация и кастрация у котов и кошек
Многие владельцы домашних котов и кошек рано или поздно сталкиваются с выбором: делать или не делать своему питомцу стерилизацию.

Кастрация котов в Москве проводится в ветеринарной клинике под наблюдением ветеринара. Далее...

Идеальная улыбка – мечта или реальность? Виды виниров

Идеальная улыбка – мечта или реальность? Виды виниров
От улыбки человека зависит многое – здоровье и красота, успешность и конечно, хорошее настроение. Здоровая и белоснежная улыбка, в настоящее время, большая редкость.

Но, в век современных технологий и хороших специалистов, сделать улыбку идеальной, довольно просто. Далее...

Диагностика и лечение женского алкоголизма

Диагностика и лечение женского алкоголизма
Злоупотребление спиртосодержащими напитками женой, матерью, дочерью является серьезным испытанием и большим горем для ее близких людей.

Женщину нельзя оставлять наедине со своей проблемой. Ее следует уговорить лечиться в серьезном наркологическом центре. Далее...

Исследование слуха

Исследование слуха
Слух является одним из самых важных для нас органов чувств. С течением лет мы начинаем иметь проблемы со слухом.

Мы считаем этот процесс за нормальный ход вещей, в результате процесса старения организма. Однако не будем забывать, что есть много причин потери слуха. Далее...

Признаки гипертонической болезни

Признаки гипертонической болезни
Гипертония, в большинстве случаев, на ранних этапах может протекать бессимптомно. Больной может заметить лишь едва заметное чередование улучшения и ухудшения самочувствия. Далее...

Как изгнать паразита из организм

Как изгнать паразита из организм
Родители детей дошкольного, а часто, и младшего школьного возраста сталкиваются с проблемой заражения организма паразитами – глистами.

Заразится этими неприятными «жителями» проще простого – достаточно попадания грязи в еду, употребления в пищу немытых овощей или фруктов. Далее...

RSS

Фитнес для беременных

0 комментариев

Фитнес для беременныхКаждая женщина переживает по поводу своей фигуры, особенно в период беременности . Ведь не для кого не секрет, как беременность влияет на формы женского тела. Но не стоит переживать и расстраиваться, выход есть всегда – это фитнес. Он поможет избавиться от лишнего веса , растяжек на животе и груди, варикозного расширения вен , ноющей поясницы.

Многие врачи утверждают, что от того как вы провели всю беременность (лежа в неподвижном состоянии или ведя активный образ жизни) зависит то, как быстро вы сможете восстановить свою прежнюю фигуру после родов. Также физические упражнения во время беременности значительно облегчат процесс родов, так как у вас будет натренированное сердце, увеличится обьем легких, и сильнее станут мышцы, которые участвуют в процессе родов. Во время физических нагрузок в организме скапливается эндорфин, который является не только гормоном радости, но также действует как обезболивающее во время родов.

Посещая фитнес-клуб, обязательно нужно помнить, что вам теперь нужна особая программа, которая будет заметно отличаться от ваших обычных тренировок. Все зависит от свойств вашего организма и от того, каким образом протекает ваша беременность. 

Во время тренировок важно соблюдение несколько элементарных правил. Самое главное правило – это не перенагружаться. Во время беременности ваш пульс и так увеличен на несколько ударов, а, как известно, при физических нагрузках он тоже увеличивается. Поэтому не стоит допускать перенагрузки, ведь когда вы потеете, и ваше дыхание учащается, вы не всегда можете почувствовать перегрев организма, но плод нагревается достаточно сильно, что очень вредит ему. Оптимальный пульс на тренировках – около 130 ударов в минуту. Обязательно делайте перерывы между упражнениями.

Следует пересмотреть программу фитнес-тренировок. Нужно исключить такие упражнения, как скручивания, наклоны. Ведь они могут привести к деформации матки и спровоцировать выкидыш. Со второго триместра не выполняйте упражнения, которые нужно делать на спине, ведь так может произойти кровоизлияние в мозг женщины и плод перестанет насыщаться кислородом. Если вы увлечены плаваньем, то не стоит выполнять резкие движения руками и сильно изгибать спину. В йоге запрещены положения, при которых ноги должны оказаться выше головы, а также упражнения на растяжку. Обязательно исключите такие опасные упражнения, как прыжки , махи ногами, глубокие приседания, бег.

Лучше всего, выполняйте умеренные аэробные упражнения, например ходьба. Так вы будете развивать выносливость, укрепите сердечно-сосудистую систему. Также, таким образом, вы попрощаетесь с отеками ног, варикозным расширением вен. Наиболее полезный вид спорта для беременных – плавание. Водные упражнения укрепляют мышцы спины, груди, улучшают кровообращение, предотвращают появление растяжек.

Таким образом, беременность – это совершенно не повод бросать занятия фитнесом. Наоборот, это очень приятное и, главным образом, полезное занятие!

RSS комментариев

Оставьте комментарий!

Без регистрации

Используйте нормальные имена. Комментарий будет опубликован после проверки.

Зарегистрирован/хочу зарегистрироваться

Комментарий будет опубликован после проверки.
На указанный адрес будут высланы инструкции по настройке профиля.

(обязательно)