Лечить геморрой лучше в начале болезни

Лечить геморрой лучше в начале болезни

Геморрой – это бич современных людей. Они перестали вести нормальный подвижный образ жизни.

Болезнь подкрадывается незаметно. Сначала человек может не обращать внимания на повторяющиеся иногда запоры и небольшие жжения при опорожнении. Далее...

Самые популярные секс-товары о которых вы не знали

Со временем страсть в отношениях угасает. Интим становится обыденностью и не доставляет былых удовольствий. За новыми ощущениями пары обращаются в секс-шопы. Каждый выбирает то, что по душе ему, но есть товары, которые пользуются особой популярностью.

Далее...

Стерилизация и кастрация у котов и кошек

Стерилизация и кастрация у котов и кошек
Многие владельцы домашних котов и кошек рано или поздно сталкиваются с выбором: делать или не делать своему питомцу стерилизацию.

Кастрация котов в Москве проводится в ветеринарной клинике под наблюдением ветеринара. Далее...

Идеальная улыбка – мечта или реальность? Виды виниров

Идеальная улыбка – мечта или реальность? Виды виниров
От улыбки человека зависит многое – здоровье и красота, успешность и конечно, хорошее настроение. Здоровая и белоснежная улыбка, в настоящее время, большая редкость.

Но, в век современных технологий и хороших специалистов, сделать улыбку идеальной, довольно просто. Далее...

Диагностика и лечение женского алкоголизма

Диагностика и лечение женского алкоголизма
Злоупотребление спиртосодержащими напитками женой, матерью, дочерью является серьезным испытанием и большим горем для ее близких людей.

Женщину нельзя оставлять наедине со своей проблемой. Ее следует уговорить лечиться в серьезном наркологическом центре. Далее...

Исследование слуха

Исследование слуха
Слух является одним из самых важных для нас органов чувств. С течением лет мы начинаем иметь проблемы со слухом.

Мы считаем этот процесс за нормальный ход вещей, в результате процесса старения организма. Однако не будем забывать, что есть много причин потери слуха. Далее...

Признаки гипертонической болезни

Признаки гипертонической болезни
Гипертония, в большинстве случаев, на ранних этапах может протекать бессимптомно. Больной может заметить лишь едва заметное чередование улучшения и ухудшения самочувствия. Далее...

RSS

Как восстановиться после родов?

0 комментариев

Как восстановиться после родов?В период после родов у женщины появляется огромная куча забот о новорожденном ребенке. Она должна постоянно следить за тем, чтобы ребенок был сытым, в чистом подгузнике, не страдал различными болями. В это время очень трудно найти время для того, чтобы заняться собой и восстановить свою прежнюю форму. Но женщина должна заботиться о своем внешнем виде, поэтому после нескольких месяцев после родов следует начать тщательную программу восстановления.

Во-первых, нужно найти в себе силу воли и заставить себя похудеть и посещать тренировки, во-вторых, самое трудное – это найти время. Ведь на протяжении всего дня бы буквально разрываетесь между стиркой, готовкой и уходом за ребенком. Попробуйте написать все свои на бумаге, и распланируйте свой день правильно. Так вам намного легче выделить пару часов в день на тренировку. Повесьте этот план на какое-нибудь видное место, так перед глазами всегда будет, то, что нужно сделать сегодня, и вы обязательно все успеете. 

Сначала заниматься каждый день будет просто невозможно, поэтому ставьте тренировки где-то два-три раза в неделю. Лучше всего заниматься, когда ваш малыш спит. И можно спокойно устраивать тренировки дома, просто перед телевизором, на беговой дорожке или на других тренажерах. Если вы не успеваете делать что-то по дому, попросите о помощи вашего мужа, маму или свекровь.

В современных фитнес-клубах существуют специальные программы для молодых мам с детьми. Так вы сможете посещать тренировки даже с ребенком, за которым будут присматривать специально обученные люди. Это поможет ребенку быстрее адаптироваться в социальной среде, и даст возможность маме чаще появляться на улице и общаться с другими людьми.

Если все же вы нашли удобного времени для тренировки в течение дня, самый лучший вариант — позаниматься вечером. Тогда муж после работы сможет посидеть с ребенком, а вы займетесь собой. Конечно же, после тяжелого дня вам совершенно не захочется тренироваться, но вы же хотите быть красивой!

Важное место занимает правильное питание. Не стоит придерживаться всяких «модных» диет и изнурять себя голодом. Просто соблюдайте правила правильного и здорового питания, питайтесь регулярно, обязательно завтракайте, обедайте и ужинайте. Лучше обойдитесь без различных перекусов в течение дня. Несомненно, вам необходимо исключить из рациона вредную, жирную пищу, которая не содержит много полезных веществ и высококалорийна. Не употребляйте чипсы, сухарики, колу, также уменьшите потребление сладкого.

Восстановление после родов – достаточно трудный и изнурительный процесс. Но следует просто захотеть и у вас обязательно все получится!

RSS комментариев

Оставьте комментарий!

Без регистрации

Используйте нормальные имена. Комментарий будет опубликован после проверки.

Зарегистрирован/хочу зарегистрироваться

Комментарий будет опубликован после проверки.
На указанный адрес будут высланы инструкции по настройке профиля.

(обязательно)