Несколько советов по сохранению здоровья спины
В ходе исследований, ученые доказали, что поза, в которой чаще всего находится человек, не влияет на повреждение позвоночника. Придерживаться ровной осанке, это всего лишь ваше желание. По мнению исследователей, наиболее приемлемая позиция - это поза, «полулежа», оперившись на спинку стула.
Что делать если болит спина ? Если боль серьезная и продолжительная, то не стоит самостоятельно предпринимать какие-то действия. Самый правильный вариант – обратиться к специалисту. Если самостоятельно до него добраться невозможно из-за сильной боли, следует вызвать его домой. Но, не пытайтесь как-то вправить спину или вылечить, так вы можете только усугубить ситуацию, лучше примите обезболивающие и ждите специалиста.

Утро начинается с потягивания

Как известно, спина у каждого, индивидуальна. Человек может себе позволить сидеть в любой позиции, когда с позвонком все в порядке. Но, вот только, если девушка постоянно передвигается в обуви на высокой шпильке, то в последствии, у нее изгиб спины увеличится, а именно, в позвоночном и шейном отделах и держать прямую поставу ей будет не комфортно. В таком случае, ей как раз-таки будет кстати поза «босс», так же, как и дяденькам, с большим животом.

Не вынуждайте детей постоянно прямо держать спину!

Не надо терроризировать детей! Если ребенок имеет повышенную гибкость суставов, то может развиться и сколиоз, тогда уже как не усаживай ребенка, все равно болезни не избежать. А, когда позвоночник здоровый, то чтобы он не делал, как бы он не сидел – ничего плохого не случится. В период детства, дети очень близки с природой, поэтому не нужно ставить перед ними условные рамки, так как природа сама сделает, что нужно.

И кстати, не обязательно по утрам делать зарядку. К примеру, наблюдая за животными, можно заметить, что после того, как они просыпаться, то первым делом они делают потягивания.

Атлеты, как пример

Вы, наверное, думаете, что самая правильная осанка у моделей и спортсменов?! А вот и нет! Их спина не естественная и нефизиологична – живот у них втянут, а лопатки сведены друг к другу. Самая правильная осанка у атлетов: лопатки разведены, плечи прямые, руки опущены, немного согнутые в локтях, затылок, тянется к верху, а не подбородок, как принято считать.

Не сидите, закинув ногу на ногу!

В возрасте от 40 лет, располагаться в позе «нога на ногу» - не желательно, так как может появится блок крестцово-подвздошного соединения, или же в простонародье «скрученный таз», после чего может последовать и сколиоз. Старайтесь избегать этой позиции, или хотя бы меняйте очередность ноги время-от времени.

Как же поддерживать позвоночник здоровым?

Совет очень прост: носить каблук не превышая высоту в 5см, побольше ходить на свежем воздухе, плавать, делать зарядку, имитирующую позы кошек, (при условии, если не болеете сколиозом).

Оставьте комментарий!

Комментарий будет опубликован после проверки

Имя и сайт используются только при регистрации

(обязательно)