Внутренний стержень - как отстаивать свое мнение, не обижая других

Внутренний стержень - как отстаивать свое мнение, не обижая других

У многих людей наблюдаются две крайности в межличностных отношениях: одни с пеной у рта отстаивают свою позицию, а другие все время уступают воли других, боясь обидеть.

Как понять, какое поведение является оптимальным, и можно ли не раня других действовать в собственных интересах?

Есть понятие внутреннего стержня человека. Оно понимается как независимость от оценок людей, сила, собственное мнение и взгляд на ситуацию, а также высокую степень осознанности.Далее...

Как повысить самооценку и уверенность в себе: 8 эффективных способов

Как повысить самооценку и уверенность в себе: 8 эффективных способов

Проблема самооценки актуальна для всех возрастов, так как из года в год уверенность в собственных силах угасает.

Каких правил стоит придерживаться, когда кажется, что самооценка падает ниже плинтуса?Далее...

Ранние морщины, причины и методы борьбы

как начинать антивозрастной уход, ранние морщины, причины и методы борьбы с морщины

Далее...

Первый год семейной жизни - как сохранить любовь и спокойствие?

Первый год семейной жизни - как сохранить любовь и спокойствие?

Большинство молодых людей, вступая в брак по обоюдному чувству любви, надеются, что их ждут долгие и безоблачные годы семейной жизни.

Однако, как показывает реальность, постепенно романтические чувства остывают, а любовь угасает при встрече с прозаической и будничной жизнью семьи.

Кроме того, паре приходится трансформировать свои взгляды на вещи и явления, жизненные устои, которые были значимы до брака. Иногда это происходит безболезненно и незаметно, а иногда молодые люди переживают серьезный кризис первого года супружеской жизни.

Семейный кризис – это крайне напряженные взаимоотношения супругов, связанные с необходимостью изменения модели поведения обоих. Молодым людям придется немало потрудиться во благо спасения брачного союза, и здесь очень важно знать причины появления кризиса.Далее...

Лечить геморрой лучше в начале болезни

Лечить геморрой лучше в начале болезни

Геморрой – это бич современных людей. Они перестали вести нормальный подвижный образ жизни.

Болезнь подкрадывается незаметно. Сначала человек может не обращать внимания на повторяющиеся иногда запоры и небольшие жжения при опорожнении. Далее...

Самые популярные секс-товары о которых вы не знали

Со временем страсть в отношениях угасает. Интим становится обыденностью и не доставляет былых удовольствий. За новыми ощущениями пары обращаются в секс-шопы. Каждый выбирает то, что по душе ему, но есть товары, которые пользуются особой популярностью.

Далее...

Стерилизация и кастрация у котов и кошек

Стерилизация и кастрация у котов и кошек

Многие владельцы домашних котов и кошек рано или поздно сталкиваются с выбором: делать или не делать своему питомцу стерилизацию.Далее...

RSS

Несколько советов по сохранению здоровья спины

0 комментариев
Несколько советов по сохранению здоровья спины
В ходе исследований, ученые доказали, что поза, в которой чаще всего находится человек, не влияет на повреждение позвоночника. Придерживаться ровной осанке, это всего лишь ваше желание. По мнению исследователей, наиболее приемлемая позиция - это поза, «полулежа», оперившись на спинку стула.
Что делать если болит спина ? Если боль серьезная и продолжительная, то не стоит самостоятельно предпринимать какие-то действия. Самый правильный вариант – обратиться к специалисту. Если самостоятельно до него добраться невозможно из-за сильной боли, следует вызвать его домой. Но, не пытайтесь как-то вправить спину или вылечить, так вы можете только усугубить ситуацию, лучше примите обезболивающие и ждите специалиста.

Утро начинается с потягивания

Как известно, спина у каждого, индивидуальна. Человек может себе позволить сидеть в любой позиции, когда с позвонком все в порядке. Но, вот только, если девушка постоянно передвигается в обуви на высокой шпильке, то в последствии, у нее изгиб спины увеличится, а именно, в позвоночном и шейном отделах и держать прямую поставу ей будет не комфортно. В таком случае, ей как раз-таки будет кстати поза «босс», так же, как и дяденькам, с большим животом.

Не вынуждайте детей постоянно прямо держать спину!

Не надо терроризировать детей! Если ребенок имеет повышенную гибкость суставов, то может развиться и сколиоз, тогда уже как не усаживай ребенка, все равно болезни не избежать. А, когда позвоночник здоровый, то чтобы он не делал, как бы он не сидел – ничего плохого не случится. В период детства, дети очень близки с природой, поэтому не нужно ставить перед ними условные рамки, так как природа сама сделает, что нужно.

И кстати, не обязательно по утрам делать зарядку. К примеру, наблюдая за животными, можно заметить, что после того, как они просыпаться, то первым делом они делают потягивания.

Атлеты, как пример

Вы, наверное, думаете, что самая правильная осанка у моделей и спортсменов?! А вот и нет! Их спина не естественная и нефизиологична – живот у них втянут, а лопатки сведены друг к другу. Самая правильная осанка у атлетов: лопатки разведены, плечи прямые, руки опущены, немного согнутые в локтях, затылок, тянется к верху, а не подбородок, как принято считать.

Не сидите, закинув ногу на ногу!

В возрасте от 40 лет, располагаться в позе «нога на ногу» - не желательно, так как может появится блок крестцово-подвздошного соединения, или же в простонародье «скрученный таз», после чего может последовать и сколиоз. Старайтесь избегать этой позиции, или хотя бы меняйте очередность ноги время-от времени.

Как же поддерживать позвоночник здоровым?

Совет очень прост: носить каблук не превышая высоту в 5см, побольше ходить на свежем воздухе, плавать, делать зарядку, имитирующую позы кошек, (при условии, если не болеете сколиозом).

RSS комментариев

Оставьте комментарий!

Без регистрации

Используйте нормальные имена. Комментарий будет опубликован после проверки.

Зарегистрирован/хочу зарегистрироваться

Комментарий будет опубликован после проверки.
На указанный адрес будут высланы инструкции по настройке профиля.

(обязательно)