Внутренний стержень - как отстаивать свое мнение, не обижая других

Внутренний стержень - как отстаивать свое мнение, не обижая других

У многих людей наблюдаются две крайности в межличностных отношениях: одни с пеной у рта отстаивают свою позицию, а другие все время уступают воли других, боясь обидеть.

Как понять, какое поведение является оптимальным, и можно ли не раня других действовать в собственных интересах?

Есть понятие внутреннего стержня человека. Оно понимается как независимость от оценок людей, сила, собственное мнение и взгляд на ситуацию, а также высокую степень осознанности.Далее...

Как повысить самооценку и уверенность в себе: 8 эффективных способов

Как повысить самооценку и уверенность в себе: 8 эффективных способов

Проблема самооценки актуальна для всех возрастов, так как из года в год уверенность в собственных силах угасает.

Каких правил стоит придерживаться, когда кажется, что самооценка падает ниже плинтуса?Далее...

Ранние морщины, причины и методы борьбы

как начинать антивозрастной уход, ранние морщины, причины и методы борьбы с морщины

Далее...

Первый год семейной жизни - как сохранить любовь и спокойствие?

Первый год семейной жизни - как сохранить любовь и спокойствие?

Большинство молодых людей, вступая в брак по обоюдному чувству любви, надеются, что их ждут долгие и безоблачные годы семейной жизни.

Однако, как показывает реальность, постепенно романтические чувства остывают, а любовь угасает при встрече с прозаической и будничной жизнью семьи.

Кроме того, паре приходится трансформировать свои взгляды на вещи и явления, жизненные устои, которые были значимы до брака. Иногда это происходит безболезненно и незаметно, а иногда молодые люди переживают серьезный кризис первого года супружеской жизни.

Семейный кризис – это крайне напряженные взаимоотношения супругов, связанные с необходимостью изменения модели поведения обоих. Молодым людям придется немало потрудиться во благо спасения брачного союза, и здесь очень важно знать причины появления кризиса.Далее...

Лечить геморрой лучше в начале болезни

Лечить геморрой лучше в начале болезни

Геморрой – это бич современных людей. Они перестали вести нормальный подвижный образ жизни.

Болезнь подкрадывается незаметно. Сначала человек может не обращать внимания на повторяющиеся иногда запоры и небольшие жжения при опорожнении. Далее...

Самые популярные секс-товары о которых вы не знали

Со временем страсть в отношениях угасает. Интим становится обыденностью и не доставляет былых удовольствий. За новыми ощущениями пары обращаются в секс-шопы. Каждый выбирает то, что по душе ему, но есть товары, которые пользуются особой популярностью.

Далее...

Стерилизация и кастрация у котов и кошек

Стерилизация и кастрация у котов и кошек

Многие владельцы домашних котов и кошек рано или поздно сталкиваются с выбором: делать или не делать своему питомцу стерилизацию.Далее...

RSS

Овсяная диета. Доступное меню

0 комментариев

овсяная диета для похудения

Само название овсяная диета подразумевает наличие в рационе, в первую очередь, большого количества овсянки. И если вы хотите достигнуть максимального результата, то необходимо есть простую овсяную кашу пять раз в день небольшими порциями не более 250 грамм в течении 5 дней. Это позволит вам избавиться от 4-5 килограмм.

Но повторять подобную строгую процедуру надо не раньше чем через полгода. Такая диета не дает постоянного и устойчивого результата и удобна когда вам надо быстро привести свой внешний вид в порядок.

Мой дом моя крепость, стойкость и надежность должны быть не только в стенах но и на крыше. Все для кровли в Одессе вам предоставит компания Germes-Plus. Выполнения отличной кровли по весьма доступным ценам.

Для тех кто любит сладкое и предпочитает разнообразные фрукты подойдет диета на основе овсянки с добавлением свежих или сушенных фруктов. Порция при этом должна составлять по весу 350 грамм, где 100 грамм - различные фрукты, а 250 грамм – сама овсянка. Сахар можно заменить 2 ложками меда, добавив немного орехов - около 50 грамм. Такую кашу необходимо кушать трижды в день. В промежутках приема каши можно есть фрукты, в общем количестве 300 грамм если свежие и 100 грамм если сухофрукты. Такую, более разнообразную диету можно соблюдать до двух недель и потеря килограммов варьируется от 5 до 10 килограммов в зависимости от конституции ваших жировых отложений.

Такой же вариант диеты предусмотрен для тех, кто фруктам предпочитает овощи. Весовое соотношение овсянки и овощей такое же как в фруктовой каше, в перерывах между приемами каши можно употребляет овощные салатики, свежую зелень и овощи, приготовленные в духовке или на пару. Вместо заправки следует использовать лимонный сок или растительное масло.

Полезно употреблять овсяную кашу не только для похудения, но и просто для очищения организма. Для этого подойдет следующий вариант диеты. Утром после пробуждения следует выпить стакан минеральной или кипяченной теплой воды и через полчаса съесть 250 грамм овсяной каши. На второй завтрак фрукты или салат. Обед может

состоять из нежирной рыбы или кусочка постного мяса. На полдник съешьте пару яблок или стакан кефира, а на ужин порцию каши, точно такую как на завтрак. Если без сладкого не получается можно немного домашнего варенья, орехов, меда, сухофруктов. Соблюдать такую диету можно в течении месяца и снижение веса не заставит себя ждать даже при таком питании.

Конечно же перед тем как приступить к диете обязательно следует проконсультироваться по поводу своего здоровья у специалистов, особенно если у вас есть проблемы с пищеварением, потому что овсянка является нестабильным продуктом и может вызвать расстройства и запоры.

RSS комментариев

Оставьте комментарий!

Без регистрации

Используйте нормальные имена. Комментарий будет опубликован после проверки.

Зарегистрирован/хочу зарегистрироваться

Комментарий будет опубликован после проверки.
На указанный адрес будут высланы инструкции по настройке профиля.

(обязательно)