Каждая девушка мечтает похудеть. Но как это сделать без вреда для здоровья и психики? Ведь в мире множество диет, которые только ухудшают состояние человека. Как сделать так, чтобы организм работал на высшем уровне, и при этом избавился от лишнего веса? Все очень просто.
1. Мозг.
Перед тем, как начать худеть, необходимо очистить и возможно поменять свое отношение к еде. Она не должна быть для вас развлечением. Еда - энергия, топливо, которое в определенное время требует организм.
2. Голод.
Необходимо очень внимательно научиться слушать свой организм. Важно принимать пищу только в тот момент, когда вы чувствуете голод, потому что в другое время организму не требуется энергия. И в те моменты, когда вы хотите поесть, нужно кушать только то, что действительно хочется. Даже съесть шоколад или бургер. Обычно человек не хочет кушать сладкое, когда чувствует физический голод.
3. Ограничения.
Забудьте о них, потому что, как говорится, запретный плод сладок. Это дело психологии, возможно человеческому организму даже не требуется шоколад, а мозг требует. Важно понимать, что не следует есть от нечего делать.
4. Обязательно кушайте.
Во время голоданий, тело человека начинает запасать каждую крошечку еды, которая попадает в него, потому что боится нового наступления голода. Инстинкты самосохранения и ничего более. Важно дать понять организму, что он может получить что и когда захочет.
5. Еда по часам.
Можно и нужно приучаться есть в одно и то же время, потому что желудок начинает выделять сок, который способствует перевариванию пищи в определенные время. Согласитесь, это очень удобно. Человек знает когда ему стоит покушать. Но важно постепенно переходить на какой-либо режим.
6. Вода.
Банальный совет, но стоит напомнить, что необходимо выпивать норму в сутки, потому что именно на воде работает человеческий организм, а если быть точнее, то он состоит из нее на 80%.
7. Калории.
Если вы совершенно не хотите отказываться от бургеров и разных сладостей, то стоит считать калории. Это самый оптимальный и достаточно здоровый способ похудеть. Высчитать свою норму можно в интернете. А чтобы похудеть, необходимо из полученного числа вычесть 10-15%.
Дорогие читатели, помните, что вес - не главное! Два человека, которые имеют одну и ту же цифру на весах, могут выглядеть совершенно по-разному. Все зависит от роста, телосложения, генетики, образа жизни и так далее. Факторов очень много. Важно научиться принимать и любить себя в любом теле.
top 10 online casinos in europe
Оставьте комментарий!