Как потреблять удовольствия

Подлинное счастье испытывают те, кто умеет довольствоваться мимолетными эпизодами из жизни, «расшифровывать» их посыл и получать от них радость. Однако для того, чтобы овладеть этим «искусством», сначала нужно услышать себя…

Сконцентрироваться.
Обстоятельные изыскания на тему психологических процессов, которые лежат в основе получения человеком удовольствия, начались в Америке. Первопроходцем был идеолог позитивной психологии Мартин Селигман, а за ним потянулись и остальные. Один из ученых поставил задачу, как можно конкретнее понять, какие эмоции переживают люди, когда находятся в состоянии наивысшего восторга и что заставляет их чувствовать его.

Какие мысли посещают музыканта, когда тот играет соло сюиты Баха? Из-за чего некоторые представительницы прекрасного пола обожают глажку? Благодаря двадцати пяти наблюдениям и анализам было сделано открытие, представляющее собой значимость: удовольствие имеет непосредственную связь со способностью к концентрации. Когда человек с головой уходит в то, чем занят, если при этом сосредоточен и может какое-то время не отвлекаться на внешние раздражители либо мысли, прилагая в течение продолжительного срока усилия, нужные для достижения намеченной (и привлекающей его) цели, то погрузится в «оптимальное переживание».

Специалисты дали такому состоянию следующее название – «поток». Его возникновение не обусловлено принципом «должен», поток заключается в том, что человек занимается любимым делом, от которого получает удовлетворение. И нет значения, что эта за дело: выполнение серьезного поручения, игра с малышом либо приготовление мяса по-французски…

Жить подлинным.
Нынешнее видение ученых смысла и механики обретения удовольствия совсем не похоже на привычную человечеству погоню за наслаждением, в корне отличается от «хотения» потреблять сверх меры либо получать более острые ощущения. Мартин Селигман предлагает всем вместо фетиша «сильных» наслаждений перейти на «незначительные» радости каждого дня, находящихся двадцать четыре часа в сутки под нашим контролем.

Сосредоточьтесь на ежесекундных радостях, на сладости спелой виктории либо мягкости лучей солнца. Для обнаружения у себя способности к наслаждению каждым мигом, запечатлейте в мыслях минуты радости и возвращайтесь к этим эмоциональным «резервам» в тяжелые моменты жизни. Когда прекратите видеть в удовольствии стихию, в которую непременно необходимо нырнуть с головой, приобретя временную «амнезию», сможете осмысленно получать удовлетворение от рутинной жизни. Внимательность к мелочам возвратит вкус, наполнит смыслом обычные вещи, с которые мы сталкиваемся ежедневно.

Узрите смысл.
Как этакий «минимализм на позитиве» позволяет жить с удовольствием? Чтобы и в самом деле ощутить вкус, придется всегда – действий, событий, – искать смысл. Такая своеобразная «придирчивость», скорее всего, будет даваться с трудом и требовать неимоверной отдачи, однако когда человек видит в этой затее надобность, то будет следовать правилу «во всем есть смысл, главное – найти» с удовольствием. Например, положительные эмоции от такого предприятия, словно игра со своим неповторимым чадом, будет более полезным, если держать в уме, что в игре мы к тому же обучаем его нужным житейским моментам, то есть, если перенести на поиски смысла – сами учимся чему-то новому, тому, что пригодится в жизни.

Услышать себя.
Однако этого недостаточно. Кроме поисков данный минималистский позитив состоит из поддержания связи с частью личности, которую называют «Я». Психотерапевты, сходятся во мнении: подлинное удовольствие возможно исключительно при следующем условии – человек прислушивается к происходящему внутри него: пять чувств открывают помимо внешнего мира, внутренний. Это научит наслаждаться, слушая и смотря в себя, то, как «ощущаем собственные чувства». Радоваться жизни – означает в одно время наслаждаться чувствами, идущими как изнутри, так и снаружи, ценить происходящее вокруг и получать удовлетворение от того, что внутри нас. Грандиозный выбор зрелых проституток – это то, что ждёт каждого гостя данного веб-портала https://prostitutkipiteraboom.info/ ! Если вы желаете подобрать шикарную женщину для интимных утех, предлагаем ознакомиться с нашим уникальным каталогом страниц. Осмотрите доступные профили шлюх и подберите наиболее подходящую спутницу!