Внутренний стержень - как отстаивать свое мнение, не обижая других

Внутренний стержень - как отстаивать свое мнение, не обижая других

У многих людей наблюдаются две крайности в межличностных отношениях: одни с пеной у рта отстаивают свою позицию, а другие все время уступают воли других, боясь обидеть.

Как понять, какое поведение является оптимальным, и можно ли не раня других действовать в собственных интересах?

Есть понятие внутреннего стержня человека. Оно понимается как независимость от оценок людей, сила, собственное мнение и взгляд на ситуацию, а также высокую степень осознанности.Далее...

Как повысить самооценку и уверенность в себе: 8 эффективных способов

Как повысить самооценку и уверенность в себе: 8 эффективных способов

Проблема самооценки актуальна для всех возрастов, так как из года в год уверенность в собственных силах угасает.

Каких правил стоит придерживаться, когда кажется, что самооценка падает ниже плинтуса?Далее...

Ранние морщины, причины и методы борьбы

как начинать антивозрастной уход, ранние морщины, причины и методы борьбы с морщины

Далее...

Первый год семейной жизни - как сохранить любовь и спокойствие?

Первый год семейной жизни - как сохранить любовь и спокойствие?

Большинство молодых людей, вступая в брак по обоюдному чувству любви, надеются, что их ждут долгие и безоблачные годы семейной жизни.

Однако, как показывает реальность, постепенно романтические чувства остывают, а любовь угасает при встрече с прозаической и будничной жизнью семьи.

Кроме того, паре приходится трансформировать свои взгляды на вещи и явления, жизненные устои, которые были значимы до брака. Иногда это происходит безболезненно и незаметно, а иногда молодые люди переживают серьезный кризис первого года супружеской жизни.

Семейный кризис – это крайне напряженные взаимоотношения супругов, связанные с необходимостью изменения модели поведения обоих. Молодым людям придется немало потрудиться во благо спасения брачного союза, и здесь очень важно знать причины появления кризиса.Далее...

Лечить геморрой лучше в начале болезни

Лечить геморрой лучше в начале болезни

Геморрой – это бич современных людей. Они перестали вести нормальный подвижный образ жизни.

Болезнь подкрадывается незаметно. Сначала человек может не обращать внимания на повторяющиеся иногда запоры и небольшие жжения при опорожнении. Далее...

Самые популярные секс-товары о которых вы не знали

Со временем страсть в отношениях угасает. Интим становится обыденностью и не доставляет былых удовольствий. За новыми ощущениями пары обращаются в секс-шопы. Каждый выбирает то, что по душе ему, но есть товары, которые пользуются особой популярностью.

Далее...

Стерилизация и кастрация у котов и кошек

Стерилизация и кастрация у котов и кошек

Многие владельцы домашних котов и кошек рано или поздно сталкиваются с выбором: делать или не делать своему питомцу стерилизацию.Далее...

RSS

Худеем с комфортом

0 комментариев
Худеем с комфортом
Самая распространенная женская проблема - излишний вес. Большинство начинает с ним активно бороться посредством надуманно "вынужденного" голодания. Отказ от еды не только нарушает эмоциональное состояние, приводит к нервным срывам, но и влияет на физиологию в целом.

Представим, что организм - это большой наполненный бассейн. Если в него не добавлять воду, визуально уровень воды будет критически снижаться. Но так он может покрыться мхом и пересохнуть вообще. Согласитесь, не приятная аналогия.

Прежде чем убедить себя в необходимости употребления различных таблеток и стимуляторов, заручитесь некоторыми критериями к правильному процессу снижения веса.

Чтобы не пережить стресс худейте с комфортом. Определитесь в выборе диеты, особенно, если имеются какие-то хронические заболевания. В данном случае обязательно получить консультацию и рекомендации специалиста.

Не стоит отказываться от приема пищи, необходимо сменить рацион. Уточните калорийность продуктов, которые обычно употребляете, подберите более низкокалорийную аналогию. Например, банан легко заменим яблоком, а речную рыбу заменит морская. Жирное, копченое и жареное в этот период жизни желательно исключить из рациона вообще. Больше пользы принесут рыбные продукты, обезжиренные молочнокислые, а так же диетическое белое мясо. Потребность организма в жирах и углеводах удовлетворяется употреблением жирной морской рыбы, орехов, авокадо.

Снижения количества пищи добиваться не стоит, достаточно снизить ее энергетическую ценность. Большую порцию спагетти замените на такую же порцию брокколи с небольшим количеством сыра.

Поглощение большого количества жидкости поможет преодолеть тягу к частым перекусам, снизит чувство голода, поспособствует здоровому обмену веществ. Как известно, наше тело состоит на 90 % процентов из воды, чем больше мы ее употребляем, тем эластичней и моложе выглядит кожа.

И, наконец, клин клином вышибают. Голод рождает в нас негативные эмоции. Попробуйте обмануть свою психику так же, как свой желудок. Замените поход к холодильнику на просмотр любимого фильма, например. Полученное удовольствие даст незаменимый положительный эффект.

Худейте на здоровье! Только, действуя в согласии со своим телом, этот не легкий процесс даст желаемый результат, не причинив никакого вреда. Цените, любите себя, не дайте бассейну пересохнуть. Пусть он опустеет наполовину, но вода в нем остаётся чистой и прозрачной!

Интернет-магазин elikva.ru, созданный специально для требовательных покупателей жидкости для электронных сигарет. Вы теперь можете купить никотиновая жидкость для электронных сигарет по самым выгодным ценам.

RSS комментариев

Оставьте комментарий!

Без регистрации

Используйте нормальные имена. Комментарий будет опубликован после проверки.

Зарегистрирован/хочу зарегистрироваться

Комментарий будет опубликован после проверки.
На указанный адрес будут высланы инструкции по настройке профиля.

(обязательно)