Здоровая самооценка – основа крепкого здоровья

Как часто мы говорим себе: «У меня ничего не получится… Мне так не везет в жизни… Что скажут окружающие?.. Конечно, ведь у меня такая отвратительная фигура… Да, это должно было случиться именно со мной!..»

Гоните такие мысли из своей головы. Именно мысли, а не сюрпризы жизни мешают вам стать такой, какой вы хотели быть. Мнение, что если, например, талия станет на 3 сантиметра меньше или на работе дадут прибавку к жалованию, то это изменит вашу жизнь и больше никаких проблем не будет, является ошибочным. Похудев или заработав больше денег, вы все равно найдете другой повод для переживаний. Так будет продолжаться всю жизнь до того момента, пока вы не подумаете: «Выдам замуж дочь и займусь собой… Дострою дачу и посвящу свою жизнь выращиванию цветов».

Гипертермия и ее отличие от лихорадки. Повышение температуры может возникнуть при действии на организм некоторых физических и химических факторов. В условиях действия высокой температуры окружающей среды (жаркий климат, горячие цехи) после истощения компенсаторных возможностей температура тела начинает повышаться, возникает гипертермия патофизиология , которая не имеет ничего общего с лихорадкой. Более того, это состояние противоположно лихорадке. При лихорадке терморегуляция активно направлена на повышение температуры, при перегревании же организм сопротивляется этому.

Итак, если вы решили похудеть, начните именно сегодня; если захотели сделать прическу, сейчас же бегите в парикмахерскую, захотели прочитать любимую книгу – положите ее в сумочку и почитайте ее по дороге на работу.

В своей повседневной жизни придерживайтесь незамысловатых правил.

• Старайтесь избегать негатива в своем окружении. Если рядом с вами начал кто-то ругаться, то отойдите на такое расстояние, чтобы вам ничего не было слышно, отвлекитесь на что-то другое.
• Если вам нагрубили, попробуйте отшутиться, улыбнитесь, пожалейте грубияна. Ведь ничто так не обезоруживает, как улыбка и спокойная речь.
• Старайтесь быть всегда подтянутой, даже если никто не может видеть вас и оценить.
• Разделите свои обязанности между другими членами семьи. Это пойдет им на пользу, а у вас появится свободное время.