Достоинства постельных принадлежностей из сатина

постельное белье из сатина

Сатин – натуральная хлопковая ткань, отличается высокой плотностью нитей. По своей структуре этот материал напоминает шелк, но стоит дешевле.

Далее...

Почему важно вовремя начать эффективное лечение пародонтита

лечение пародонтита

Пародонтит долгое время считался одним из самых сложных заболеваний в стоматологии. От проблемы невозможно было избавиться полностью.

Далее...

Можно ли вызвать нарколога на дом?

Наркологическая клиника

Так приятно смотреть на семьи когда бегают и смеются дети, рядом идут и улыбаются родители. Увы, далеко не во всех семьях так. В семьях, где есть больные алкоголизмом и наркоманией, дела обстоят совершенно по - иному. В доме живет горе, печаль и хаос. На сколько, же больно смотреть матерям на своих зависимых детей и как тяжело и страшно супругам алкоголиков и наркоманов. Такие семьи в 90% случаев рушатся и страдают от этого родители и дети алко- и нарко- зависимых.

Далее...

Внутренний стержень - как отстаивать свое мнение, не обижая других

Внутренний стержень - как отстаивать свое мнение, не обижая других

У многих людей наблюдаются две крайности в межличностных отношениях: одни с пеной у рта отстаивают свою позицию, а другие все время уступают воли других, боясь обидеть.

Как понять, какое поведение является оптимальным, и можно ли не раня других действовать в собственных интересах?

Есть понятие внутреннего стержня человека. Оно понимается как независимость от оценок людей, сила, собственное мнение и взгляд на ситуацию, а также высокую степень осознанности.Далее...

Как повысить самооценку и уверенность в себе: 8 эффективных способов

Как повысить самооценку и уверенность в себе: 8 эффективных способов

Проблема самооценки актуальна для всех возрастов, так как из года в год уверенность в собственных силах угасает.

Каких правил стоит придерживаться, когда кажется, что самооценка падает ниже плинтуса?Далее...

Ранние морщины, причины и методы борьбы

как начинать антивозрастной уход, ранние морщины, причины и методы борьбы с морщины

Далее...

Первый год семейной жизни - как сохранить любовь и спокойствие?

Первый год семейной жизни - как сохранить любовь и спокойствие?

Большинство молодых людей, вступая в брак по обоюдному чувству любви, надеются, что их ждут долгие и безоблачные годы семейной жизни.

Однако, как показывает реальность, постепенно романтические чувства остывают, а любовь угасает при встрече с прозаической и будничной жизнью семьи.

Кроме того, паре приходится трансформировать свои взгляды на вещи и явления, жизненные устои, которые были значимы до брака. Иногда это происходит безболезненно и незаметно, а иногда молодые люди переживают серьезный кризис первого года супружеской жизни.

Семейный кризис – это крайне напряженные взаимоотношения супругов, связанные с необходимостью изменения модели поведения обоих. Молодым людям придется немало потрудиться во благо спасения брачного союза, и здесь очень важно знать причины появления кризиса.Далее...

RSS

Как сохранить остроту зрения: правила и советы по уходу за глазами

0 комментариев

Глаза, это не только зеркало души, но и орган, при помощи которого человек воспринимает большую часть окружающей его информации. Проблемы со зрением приводят к ухудшению общего состояния жизнедеятельности человека: осложняется ориентация в пространстве, может снижаться производительность труда. Из-за перенапряжения глазных нервов возникают боли в голове. Поэтому очень важно заботится о своем зрении и беречь его.

Как сохранить хорошее зрение

Наверное, самое первое правило ухода за глазами заключается в выборе еды. Всем известно, что для улучшения зрения надо как можно больше есть сырой моркови. Из нее можно готовить салаты или просто употреблять в пищу хорошо помытую и почищенную. Это связанно с тем, что морковь содержит большое количество витамина А. Но этим витамином богата не только морковь, но и кукуруза, шпинат, и даже очень вкусный и сладкий фрукт – хурма. Органы зрения помимо витамина А помогают укрепить и медленно усваивающиеся углеводы. Они содержаться в черном хлебе, овсянке, макаронных изделиях и в других продуктах. Также для поддержания «здоровья» глаз нужно есть ягоды. Необязательно только чернику, но и малину, клюкву, клубнику, смородину и, конечно, ежевику.

Очень важно защищать глаза от воздействия вредных ультрафиолетовых лучей. И делать это необходимо не только летом, но и зимой. Для защиты зрения отлично подойдут очки или линзы без диоптрией с УФ-фильтрами. При ношении такой защиты зрения, Вы станете меньше щуриться от солнечных лучей, а значит и глаза будут меньше напрягаться и уставать. Также стоит помнить, что зрачки у детей и подростков намного восприимчивее к внешним раздражителям, чем у взрослых. Поэтому стоит уделить особое внимание защите их зрения.

Ходить на осмотры к окулисту не реже одного раза в год. Что поможет избежать серьезных проблем со зрением. Особенно это касается людей, чья профессия связана с монотонной работой за компьютером.

Следует следить за освещением своего рабочего стола. Нельзя читать или писать в полумраке, стол лучше всего поставить около окна. Также немало важно, чтобы на столе находилась небольшая лампа с абажуром из плотной ткани. Ее следует разместить в дальний левый угол на рабочей поверхности.

Гимнастика для глаз – еще одно неотъемлемое правило защиты зрения. Выполняется она несложно, быстро, в любом месте и в любое время. Но, несмотря на быстроту и легкость выполнения, от нее много пользы. Во-первых, гимнастика снимает напряжение в глазах, а во-вторых, помогает отвлечься на минуту от рутинных дел.

Гимнастика для глаз

Комплекс упражнений для глаз достаточно большой. Но давайте познакомимся с самыми основными упражнениями:

Оторвите взгляд от работы. Медленно и легко поморгайте глазами. Это поможет улучшить кровообращение.

Это упражнение для тех, у кого стол находится возле окна. Выберите две разноудаленные от вас точки: одну можно сделать самостоятельно (например, прикрепить к окну небольшой кусочек пластилина), а другую придется выбрать из того разнообразия, что есть за стеклом. Это может быть веточка дерева, птица, сидящая на проводах или же красный кирпич соседнего здании. Когда определитесь с точками наблюдения, стоит приступить к гимнастики. Сначала внимательно смотрим на дальний объект, всего несколько секунд. Затем переводим взгляд на точку, находящуюся на окне. Упражнение можно усложнять: брать для фокусировки не две, а три или четыре точки.

Сядьте прямо. И сильно-сильно зажмурьте глаза на 5 – 10 секунд. Затем откройте как можно шире. Повторять упражнение стоит 5-7 раз. Оно поможет укрепить мышцы век, расслабит глазные мышцы. Есть отличные глазные капли для улучшения зрения детям которые имеют хороший отзывы от родителей по всей стране и доказали свою эффективность.

Также не стоит забывать о массаже глаз. Тремя пальцами обеих рук легонько надавите на веко и через 2-3 секунды уберите пальцы. Повторите упражнение 3 раза. Оно способствует улучшению циркуляции глазной жидкости. Глазной массаж можно делать и пи помощи воды: сначала промойте глаза холодной, а затем теплой водой. Это поможет снять усталость и тонус с глазных нервов.

Еще одно эффективное упражнения для улучшения зрения заключается в рисовании фигур глазами, а точнее зрачками глаз. Представьте себе любой контур: это может быть окружность, стрелочка или любая другая геометрическая фигура. Затем нарисуйте ее глазами. Выполнив упражнение, быстро и часто помогайте, чтобы сбросить лишнее напряжение.

Корректировка зрения при помощи очков или линз

Если у Вас доктор обнаружил дальнозоркость или близорукость, то не стоит отказываться от очков или линз, ссылаясь на то, что Вы и без них видите, пусть и немножко хуже, чем остальные. Это неправильная позиция. Когда проблемы со зрением небольшие, то с помощью очков их можно решить: в этом случае есть вероятность, что зрение восстановится. Если Вы стесняетесь ходить в очках, то в наше время не сложно найти контактные линзы. На аптечных прилавках можно встретить линзы корректирующие любое нарушение зрения: астигматизм, дальнозоркость, близорукость.

RSS комментариев

Оставьте комментарий!

Без регистрации

Используйте нормальные имена. Комментарий будет опубликован после проверки.

Зарегистрирован/хочу зарегистрироваться

Комментарий будет опубликован после проверки.
На указанный адрес будут высланы инструкции по настройке профиля.

(обязательно)