Стерилизация и кастрация у котов и кошек

Стерилизация и кастрация у котов и кошек
Многие владельцы домашних котов и кошек рано или поздно сталкиваются с выбором: делать или не делать своему питомцу стерилизацию.

Кастрация котов в Москве проводится в ветеринарной клинике под наблюдением ветеринара. Далее...

Идеальная улыбка – мечта или реальность? Виды виниров

Идеальная улыбка – мечта или реальность? Виды виниров
От улыбки человека зависит многое – здоровье и красота, успешность и конечно, хорошее настроение. Здоровая и белоснежная улыбка, в настоящее время, большая редкость.

Но, в век современных технологий и хороших специалистов, сделать улыбку идеальной, довольно просто. Далее...

Диагностика и лечение женского алкоголизма

Диагностика и лечение женского алкоголизма
Злоупотребление спиртосодержащими напитками женой, матерью, дочерью является серьезным испытанием и большим горем для ее близких людей.

Женщину нельзя оставлять наедине со своей проблемой. Ее следует уговорить лечиться в серьезном наркологическом центре. Далее...

Исследование слуха

Исследование слуха
Слух является одним из самых важных для нас органов чувств. С течением лет мы начинаем иметь проблемы со слухом.

Мы считаем этот процесс за нормальный ход вещей, в результате процесса старения организма. Однако не будем забывать, что есть много причин потери слуха. Далее...

Признаки гипертонической болезни

Признаки гипертонической болезни
Гипертония, в большинстве случаев, на ранних этапах может протекать бессимптомно. Больной может заметить лишь едва заметное чередование улучшения и ухудшения самочувствия. Далее...

Как изгнать паразита из организм

Как изгнать паразита из организм
Родители детей дошкольного, а часто, и младшего школьного возраста сталкиваются с проблемой заражения организма паразитами – глистами.

Заразится этими неприятными «жителями» проще простого – достаточно попадания грязи в еду, употребления в пищу немытых овощей или фруктов. Далее...

Народные средства на страже потенции

Народные средства на страже потенции

Народные средства зачастую применяются даже не десятилетиями, а целыми столетиями – это ни в коем случае не говорит об их безопасности.

В давние времена и героин считался средством от кашля. Поэтому прежде чем прибегнуть к приему каких-либо средств по совету народных целителей, лучше проконсультироваться по этому поводу со специалистами. Далее...

RSS

Домашний фитнес

0 комментариев
Домашний фитнес
Фитнес – это замечательный способ всегда оставаться в форме. Он пользуется огромной популярностью среди женщин за счет того, что эффективно помогает сбрасывать лишний вес и приобретать желанные формы.

Но далеко не все женщины могут найти в своем плотно графике время на регулярное посещение фитнес клуба.

Однако не стоит расстраиваться, занятия фитнесом дома могут быть не менее эффективны.

Преимущества домашнего фитнеса

  • Ощутимым преимуществом при занятии фитнесом в домашних условиях будет ощутимая экономия в финансовом плане. Ведь при занятиях в фитнес клубе вам придется не только оплачивать абонемент, но и тратить деньги на покупку специальной одежды и обуви.
  • При занятиях домашним фитнесом вы сами устанавливаете комфортный для вас режим и частоту занятий, выбираете наиболее удобное для вас время. Так же вы сэкономите время за счет того, что не придется добираться по пробкам в фитнес клуб.
  • Занимаясь фитнесом дома, вы будете чувствовать себя намного комфортнее, чем в тренажерном зале. Вам не придется беспокоиться о том, как вы выглядите. Не нужно будет постоянно сравнивать себя с другими женщинами – а ведь часто подобное сравнение может быть и не в вашу пользу, что для многих крайне болезненно.

Недостатки домашнего фитнеса

Если вы по своей природе достаточно ленивая натура, то вам будет сложно самостоятельно приучить себя к регулярным тренировкам.

В таком случае как раз покупка абонемента и занятия с профессиональным тренером могут стать дополнительным источником мотивации.

Какое оборудование вам понадобиться для занятий фитнесом дома?

Идеально было бы выделить для занятий фитнесом отдельную комнату. Но так как в большинстве случаев это невозможно, достаточно подобрать подходящее свободной пространство, как минимум площадью в четыре метра.

Для занятий домашним фитнесом можно купить специальную спортивную одежду. Либо подобрать из уже имеющихся вещей те, которые не будут сковывать ваши движения, и в которых вы будете чувствовать себя наиболее комфортно.

На первое время не стоит озадачиваться покупкой профессиональных тренажеров. Для начала можно ограничиться только самым необходимым снаряжением.

Гантели, стульчик и гимнастический коврик – этого вам на первых порах будет достаточно для выполнения упражнений.

Позже, когда вы освоитесь в домашнем фитнесе, вы сможете выбрать наиболее оптимальные для вас по цене и качеству тренажеры.

Прежде, чем покупать дорогой тренажер, будет полезно проверить, над какими группами мышц он работает, чтобы принять осознанное решение о покупке.

С чего начать занятия фитнесом в домашних условиях?

Удобней всего будет купить видео-сборник с уроками домашнего фитнеса. Вы сможете просматривать в деталях выполнение упражнений, а затем тут же их повторять.

В первую неделю занятий фитнесом не стоит выполнять упражнения более 20 минут. Ведь непривычная нагрузка на мышцы может привести к растяжениям.

Поэтому включаться в занятия фитнесом лучше постепенно. Во вторую неделю уже можно увеличить время занятий до 40 минут.

К третьей неделе время тренировки уже можно довести до часа и переходить к выполнению более сложных упражнений.

И не забывайте, что если вы хотите добиться замечательных результатов и значительно улучшить свою фигуру, то заниматься нужно регулярно, правильно выполняя все упражнения.

Советуем вам следующее видео

RSS комментариев

Оставьте комментарий!

Без регистрации

Используйте нормальные имена. Комментарий будет опубликован после проверки.

Зарегистрирован/хочу зарегистрироваться

Комментарий будет опубликован после проверки.
На указанный адрес будут высланы инструкции по настройке профиля.

(обязательно)