Внутренний стержень - как отстаивать свое мнение, не обижая других

Внутренний стержень - как отстаивать свое мнение, не обижая других

У многих людей наблюдаются две крайности в межличностных отношениях: одни с пеной у рта отстаивают свою позицию, а другие все время уступают воли других, боясь обидеть.

Как понять, какое поведение является оптимальным, и можно ли не раня других действовать в собственных интересах?

Есть понятие внутреннего стержня человека. Оно понимается как независимость от оценок людей, сила, собственное мнение и взгляд на ситуацию, а также высокую степень осознанности.Далее...

Как повысить самооценку и уверенность в себе: 8 эффективных способов

Как повысить самооценку и уверенность в себе: 8 эффективных способов

Проблема самооценки актуальна для всех возрастов, так как из года в год уверенность в собственных силах угасает.

Каких правил стоит придерживаться, когда кажется, что самооценка падает ниже плинтуса?Далее...

Ранние морщины, причины и методы борьбы

как начинать антивозрастной уход, ранние морщины, причины и методы борьбы с морщины

Далее...

Первый год семейной жизни - как сохранить любовь и спокойствие?

Первый год семейной жизни - как сохранить любовь и спокойствие?

Большинство молодых людей, вступая в брак по обоюдному чувству любви, надеются, что их ждут долгие и безоблачные годы семейной жизни.

Однако, как показывает реальность, постепенно романтические чувства остывают, а любовь угасает при встрече с прозаической и будничной жизнью семьи.

Кроме того, паре приходится трансформировать свои взгляды на вещи и явления, жизненные устои, которые были значимы до брака. Иногда это происходит безболезненно и незаметно, а иногда молодые люди переживают серьезный кризис первого года супружеской жизни.

Семейный кризис – это крайне напряженные взаимоотношения супругов, связанные с необходимостью изменения модели поведения обоих. Молодым людям придется немало потрудиться во благо спасения брачного союза, и здесь очень важно знать причины появления кризиса.Далее...

Лечить геморрой лучше в начале болезни

Лечить геморрой лучше в начале болезни

Геморрой – это бич современных людей. Они перестали вести нормальный подвижный образ жизни.

Болезнь подкрадывается незаметно. Сначала человек может не обращать внимания на повторяющиеся иногда запоры и небольшие жжения при опорожнении. Далее...

Самые популярные секс-товары о которых вы не знали

Со временем страсть в отношениях угасает. Интим становится обыденностью и не доставляет былых удовольствий. За новыми ощущениями пары обращаются в секс-шопы. Каждый выбирает то, что по душе ему, но есть товары, которые пользуются особой популярностью.

Далее...

Стерилизация и кастрация у котов и кошек

Стерилизация и кастрация у котов и кошек

Многие владельцы домашних котов и кошек рано или поздно сталкиваются с выбором: делать или не делать своему питомцу стерилизацию.Далее...

RSS

Витамины для здоровых волос

26 июля 2016 | Автор: Victoria | Рубрика: Народная медицина
0 комментариев
Чтобы волосы всегда радовали своей красотой и здоровьем, нужно, в первую очередь, правильно питаться. Крайне важно, чтобы через пищу организм получал все необходимое волосам полезные минералы и витамины, которые будут способствовать их правильному росту и улучшать внешний вид, придавая силу и упругость.

Полезные вещества, витамины для роста волос должны напитывать волосы не только снаружи, но и, конечно же, изнутри.

Витамин А. Замедляет старение клеток, защищает волосы от проблемы ломкости и выпадения. Придает им силу и блеск.

Этот витамин содержится в таких полезных продуктах, как печень, яйца, творог, сметана, петрушка. В овощах и фруктах желтого, оранжевого и красного цвета.

Витамин С. Предает здоровый блеск и уменьшает перхоть. Содержит аскорбиновую кислоту – очень полезную для волос и ногтей.

Содержится в зелени, шиповнике, черной смородине, квашеной капусте, киви, болгарском перце и цитрусовых.

Витамин Е. Его считают витамином молодости и красоты. Он помогает волосам быстрее расти, укрепляет и защищает их от выпадения, питает луковки волос.

Продукты богатые на витамин Е - это всевозможные масла холодного отжима (оливковое, кукурузное, льняное, соевое и даже подсолнечное), а также семечки, орехи.

Витамин В2. Придает свежесть волосам и блестящий вид. При его нехватке волосы начинают быстро жирнеть.

Этот витамин содержится в печени, мясе, яйцах, молочной продукции и хлебе.

Витамин В3. Несет ответственность за создание новых пигментов. Из-за его недостатка люди седеют в раннем возрасте, а волосы приобретают тусклый оттенок.

Продукты, содержащие витамин В3 – это ржаной хлеб, различная рыба, орехи, ячменные и овсяные хлопья, говядина, печень.

Витамин В6. Помогает устранить проявление зуда и перхоти. Участвует в поддержке нормального обмена веществ в коже головы. Он особенно важен и необходим организму. При его нехватке волосы начинают выпадать, может появиться дерматит или себорея.

Самое максимальное количество витамина содержат: бананы, овощи, сухие дрожжи. А также яйца, печень, рыба, мясо (куриное и свиное).

Витамин В9. Благодаря ему волосы растут быстрее и лучше.

Достаточно много его в сырах, в свежих и вареных овощах, в рыбе и дрожжевых продуктах.

Витамин В10. Не дает волосам седеть, а также поддерживает цвет волос после их покраски.

Он содержится в картошке, орехах, рисе, пивных дрожжах и молочной продукции.

Витамин В12. Влияет на нормальную работу организма. От его недостатка особенно страдают ногти, волосы и кожа, появляется перхоть, сухость и зуд. Возникает проблема выпадения волос.

Содержится этот витамин в продуктах животного происхождения, таких как почки, сердце, печень.

Все эти продукты очень полезны и необходимы для поддержки здоровья и красоты волос. Не забывайте питать их полезными «витаминками» изнутри, и увидите, что результат того стоит!

RSS комментариев

Оставьте комментарий!

Без регистрации

Используйте нормальные имена. Комментарий будет опубликован после проверки.

Зарегистрирован/хочу зарегистрироваться

Комментарий будет опубликован после проверки.
На указанный адрес будут высланы инструкции по настройке профиля.

(обязательно)