Народные советы по уходу за здоровьем
Самый главный инструмент в создании здорового тела – это ваш образ мыслей
Имплантация All-On-6: на что обратить внимание пациенту
Имплантация all-on-6 — это медицинская процедура, которая обеспечивает пациентам искусственный корень. Операция заменяет изношенные или поврежденные суставные поверхности протезными имплантатами.
Достоинства постельных принадлежностей из сатина
Сатин – натуральная хлопковая ткань, отличается высокой плотностью нитей. По своей структуре этот материал напоминает шелк, но стоит дешевле.
Почему важно вовремя начать эффективное лечение пародонтита
Пародонтит долгое время считался одним из самых сложных заболеваний в стоматологии. От проблемы невозможно было избавиться полностью.
Можно ли вызвать нарколога на дом?
Так приятно смотреть на семьи когда бегают и смеются дети, рядом идут и улыбаются родители. Увы, далеко не во всех семьях так. В семьях, где есть больные алкоголизмом и наркоманией, дела обстоят совершенно по - иному. В доме живет горе, печаль и хаос. На сколько, же больно смотреть матерям на своих зависимых детей и как тяжело и страшно супругам алкоголиков и наркоманов. Такие семьи в 90% случаев рушатся и страдают от этого родители и дети алко- и нарко- зависимых.
Внутренний стержень - как отстаивать свое мнение, не обижая других
У многих людей наблюдаются две крайности в межличностных отношениях: одни с пеной у рта отстаивают свою позицию, а другие все время уступают воли других, боясь обидеть.
Как понять, какое поведение является оптимальным, и можно ли не раня других действовать в собственных интересах?
Есть понятие внутреннего стержня человека. Оно понимается как независимость от оценок людей, сила, собственное мнение и взгляд на ситуацию, а также высокую степень осознанности.Далее...
Как повысить самооценку и уверенность в себе: 8 эффективных способов
Проблема самооценки актуальна для всех возрастов, так как из года в год уверенность в собственных силах угасает.
Каких правил стоит придерживаться, когда кажется, что самооценка падает ниже плинтуса?Далее...
Ранние морщины, причины и методы борьбы
как начинать антивозрастной уход, ранние морщины, причины и методы борьбы с морщиныЗаписи с меткой «спокойная жизнь»
RSS этой меткиНесколько правил хорошей и спокойной жизни
Метки: спокойная жизнь, спокойная размеренная жизнь, тихая спокойная жизнь
Каждый из нас подвергается каждодневным стрессам: постоянные конфликты на работе, недостаток в материальном плане, болезни родственников, экзамены. Все это негативно отражается на здоровье человека. Психологи разработали несколько простых правил хорошей и спокойной жизни, которые под силу выполнить каждому.
Полноценный крепкий сон. Исключительно 8-ми часовой спокойный сон необходим каждому для восстановления сил. Чтобы ничто не нарушало Ваш сон, желательно отключить все раздражители, принимать пищу не позднее 2-3 часов до сна. Массаж и водные процедуры. Ближе к вечеру надо побаловать себя ванной с травами: календула, боярышник, мята, валериана и аромамаслами. Затем сделать расслабляющий массаж, который полезен организму и нервной системе в целом.
Отсутствие шума. Непосредственно перед сном оградите себя от внешних раздражителей. Для снятия напряжения подойдет спокойная классическая музыка, мелодии природы.
Фитопрепараты. В случае стресса необходимо заварить травы, имеющие успокоительный эффект - валериана, пустырник, боярышник.
Рациональное питание. Организм человека, для нормальной жизнедеятельности, всегда должен получать необходимые витамины А, В и минералы: кальций, йод и магний. Витамин А повышает устойчивость к стрессу. Витамины В1, В2, В3, В5, В6, В9, В12 улучшают сон. Нервной системе помогает кальций. Антистрессовым минералом является магний. Для роста клеток нервной системы необходим йод.