Народные средства на страже потенции

Народные средства на страже потенции

Народные средства зачастую применяются даже не десятилетиями, а целыми столетиями – это ни в коем случае не говорит об их безопасности.

В давние времена и героин считался средством от кашля. Поэтому прежде чем прибегнуть к приему каких-либо средств по совету народных целителей, лучше проконсультироваться по этому поводу со специалистами. Далее...

Как научить ребенка говорить

Как научить ребенка говорить
Чем старше становится малыш, тем актуальнее у родителей вопрос, как научить ребенка говорить. Не стоит ориентироваться на рассказы соседок или коллег.

У всех детки разные. У каждого свой возраст для того или иного достижения. Кто-то начнет разговаривать в 1,5 года, а кто-то после 2 лет. Далее...

Домашний фитнес

Домашний фитнес
Фитнес – это замечательный способ всегда оставаться в форме. Он пользуется огромной популярностью среди женщин за счет того, что эффективно помогает сбрасывать лишний вес и приобретать желанные формы.

Но далеко не все женщины могут найти в своем плотно графике время на регулярное посещение фитнес клуба. Далее...

Правильный уход за волосами

Правильный уход за волосами
Красивые волосы дают чувство уверенности, неотразимости и привлекают внимание окружающих. Шикарные волосы, как правило, - это результат правильного ежедневного ухода.

Очень важный этап в уходе за волосами – это мытье. Чтобы они имели здоровый блеск, не электризовались, шампунь должен подбираться под их тип: Далее...

Даклатасвир для лечения гепатита С

Самым сложным, не поддающимся лечению, считается вирусный гепатит С. Сложное строение клеток болезни позволяет вирусу адаптироваться к различным факторам, включая влияние препаратов - быстрая мутация приводит к неэффективности подобранного лечения, и все начинается сначала. Также гепатит С реагирует и на выработку антител самим организмом - пока иммунитет реагировал на вирус, он видоизменился.

Далее...

Вывод из запоя капельницей на дому

Вывод из запоя капельницей на дому
Если зависимый от алкоголя человек находится в сильном запое, то ему необходимо оказать срочную медпомощь.

Сегодня во всех солидных клиниках оказывают эту услугу в круглосуточном режиме не только в стационаре, но и на дому. Далее...

Секреты модельной внешности: уход за кожей

Секреты модельной внешности: уход за кожей
Очищение кожи – очень важный этап в уходе за своим лицом. Пыль, грязь, закупоренные поры, сальный блеск, - все это мешает коже дышать.

Натуральные скрабы для лица без труда решат эту проблему. Не обязательно посещать салон красоты, чтобы произвести очистку. Далее...

RSS

Упражнения для различных типов фигуры

0 комментариев

Упражнения для различных типов фигурыКак известно, женские фигуры делятся на пять основных типов, так сказать по «фруктовым» и «геометрическим» признакам. Мы вынуждены выбирать гардероб в соответствии с нашим телосложением, и многим это не по душе, ведь не каждый доволен своей фигурой и хочет ее изменить, но сомневается, что это возможно без вмешательства пластических хирургов. На самом деле, все не так уж и сложно, ведь практически каждый недостаток можно превратить в прекрасное достоинство.

Для этого просто нужно подобрать комплекс упражнений, который подходит именно вашему типу фигуры. Для начала определите к какому из них относится ваше тело. Итак, основные виды женской фигуры:

«прямоугольник»: плечи, талия и бедра примерно одной ширины,стройные ноги, но практически плоская попа, небольшая грудь, и маловыраженная талия

«треугольник»: широкие плечи, длинные ноги, узкий таз, тело сужается от плеч к талии

«груша»: широкие бедра, тонкая талия, узкие плечи и небольшой бюст

«яблоко»: худые бедра и плечи, выпирающий живот, очень худые ноги

«песочные часы»: округлый бюст и бедра, тонкая талия

Обладательницам фигуры типа «прямоугольник» нужно хорошо потрудиться, чтобы сформировать на теле изгибы, для этого помогут обычные наклоны туловища с поворотами. 

Станьте прямо, ноги поставьте на ширину плеч, руки поднимите вверх, и выполняйте наклоны по очереди к каждой ноге, обязательно держите спину ровной. Выполните по 25 наклонов к каждой ноге. Для того, чтобы убрать живот, качайте пресс, минимум 3 подхода по 15 раз. Также полезны кардиотренировки, они помогут развить мышцы всего тела.

Если у вас фигура типа «треугольник», то вам нужно чем-то компенсировать ширину плеч. Для этого качайте мышцы ног, выполняя приседания с высоко расставленными ногами. Можете взять в руки небольшие гантельки. Делайте махи ногами по 15 раз на каждую, и выпады – 3 подхода по 20 раз.

Задача обладательниц фигуры «груша» – поддерживать в форме бедра и живот, и немного увеличить плечи. Для этого выполняйте отжимания в 2 подхода по 10 раз, но не каждый день, а раза 3-4 в неделю.Нижнюю часть тоже нужно держать в тонусе, поэтому не забывайте про махи и выпады ногами.

Самый сложный тип фигуры – «яблоко», для достижения желаемого результата придется отлично поработать, но не стоит расстраиваться раньше времени. Возьмите всю силу воли в кулак и начинайте работать. Сжиганию лишних калорий отлично способствуют аэробные тренировки – степ-аэробика, танцы, гимнастика. Регулярно качайте пресс в 3 подхода по 20 раз и отжимайтесь по возможности увеличивая нагрузку.

Больше всего повезло женщинам, которые имеют фигуру типа «песочные часы», даже если они поправятся, их фигура все равно будет красивой. Поэтому главная задача – сохранить фигуру в форме. Для этого посещайте кардиотренировки, выполняйте пробежки на свежем воздухе, занимайтесь аэробикой, танцами.

Всегда следует помнить, что не важно каким типом фигуры вы обладаете, ведь каждый из нас привлекателен по своему. Главное – это следить за собой и поддерживать свое тело в форме, а это совершенно не сложно, стоит только попробовать. 

RSS комментариев

Оставьте комментарий!

Без регистрации

Используйте нормальные имена. Комментарий будет опубликован после проверки.

Зарегистрирован/хочу зарегистрироваться

Комментарий будет опубликован после проверки.
На указанный адрес будут высланы инструкции по настройке профиля.

(обязательно)