Стерилизация и кастрация у котов и кошек

Стерилизация и кастрация у котов и кошек
Многие владельцы домашних котов и кошек рано или поздно сталкиваются с выбором: делать или не делать своему питомцу стерилизацию.

Кастрация котов в Москве проводится в ветеринарной клинике под наблюдением ветеринара. Далее...

Идеальная улыбка – мечта или реальность? Виды виниров

Идеальная улыбка – мечта или реальность? Виды виниров
От улыбки человека зависит многое – здоровье и красота, успешность и конечно, хорошее настроение. Здоровая и белоснежная улыбка, в настоящее время, большая редкость.

Но, в век современных технологий и хороших специалистов, сделать улыбку идеальной, довольно просто. Далее...

Диагностика и лечение женского алкоголизма

Диагностика и лечение женского алкоголизма
Злоупотребление спиртосодержащими напитками женой, матерью, дочерью является серьезным испытанием и большим горем для ее близких людей.

Женщину нельзя оставлять наедине со своей проблемой. Ее следует уговорить лечиться в серьезном наркологическом центре. Далее...

Исследование слуха

Исследование слуха
Слух является одним из самых важных для нас органов чувств. С течением лет мы начинаем иметь проблемы со слухом.

Мы считаем этот процесс за нормальный ход вещей, в результате процесса старения организма. Однако не будем забывать, что есть много причин потери слуха. Далее...

Признаки гипертонической болезни

Признаки гипертонической болезни
Гипертония, в большинстве случаев, на ранних этапах может протекать бессимптомно. Больной может заметить лишь едва заметное чередование улучшения и ухудшения самочувствия. Далее...

Как изгнать паразита из организм

Как изгнать паразита из организм
Родители детей дошкольного, а часто, и младшего школьного возраста сталкиваются с проблемой заражения организма паразитами – глистами.

Заразится этими неприятными «жителями» проще простого – достаточно попадания грязи в еду, употребления в пищу немытых овощей или фруктов. Далее...

Народные средства на страже потенции

Народные средства на страже потенции

Народные средства зачастую применяются даже не десятилетиями, а целыми столетиями – это ни в коем случае не говорит об их безопасности.

В давние времена и героин считался средством от кашля. Поэтому прежде чем прибегнуть к приему каких-либо средств по совету народных целителей, лучше проконсультироваться по этому поводу со специалистами. Далее...

RSS

Упражнения для различных типов фигуры

0 комментариев

Упражнения для различных типов фигурыКак известно, женские фигуры делятся на пять основных типов, так сказать по «фруктовым» и «геометрическим» признакам. Мы вынуждены выбирать гардероб в соответствии с нашим телосложением, и многим это не по душе, ведь не каждый доволен своей фигурой и хочет ее изменить, но сомневается, что это возможно без вмешательства пластических хирургов. На самом деле, все не так уж и сложно, ведь практически каждый недостаток можно превратить в прекрасное достоинство.

Для этого просто нужно подобрать комплекс упражнений, который подходит именно вашему типу фигуры. Для начала определите к какому из них относится ваше тело. Итак, основные виды женской фигуры:

«прямоугольник»: плечи, талия и бедра примерно одной ширины,стройные ноги, но практически плоская попа, небольшая грудь, и маловыраженная талия

«треугольник»: широкие плечи, длинные ноги, узкий таз, тело сужается от плеч к талии

«груша»: широкие бедра, тонкая талия, узкие плечи и небольшой бюст

«яблоко»: худые бедра и плечи, выпирающий живот, очень худые ноги

«песочные часы»: округлый бюст и бедра, тонкая талия

Обладательницам фигуры типа «прямоугольник» нужно хорошо потрудиться, чтобы сформировать на теле изгибы, для этого помогут обычные наклоны туловища с поворотами. 

Станьте прямо, ноги поставьте на ширину плеч, руки поднимите вверх, и выполняйте наклоны по очереди к каждой ноге, обязательно держите спину ровной. Выполните по 25 наклонов к каждой ноге. Для того, чтобы убрать живот, качайте пресс, минимум 3 подхода по 15 раз. Также полезны кардиотренировки, они помогут развить мышцы всего тела.

Если у вас фигура типа «треугольник», то вам нужно чем-то компенсировать ширину плеч. Для этого качайте мышцы ног, выполняя приседания с высоко расставленными ногами. Можете взять в руки небольшие гантельки. Делайте махи ногами по 15 раз на каждую, и выпады – 3 подхода по 20 раз.

Задача обладательниц фигуры «груша» – поддерживать в форме бедра и живот, и немного увеличить плечи. Для этого выполняйте отжимания в 2 подхода по 10 раз, но не каждый день, а раза 3-4 в неделю.Нижнюю часть тоже нужно держать в тонусе, поэтому не забывайте про махи и выпады ногами.

Самый сложный тип фигуры – «яблоко», для достижения желаемого результата придется отлично поработать, но не стоит расстраиваться раньше времени. Возьмите всю силу воли в кулак и начинайте работать. Сжиганию лишних калорий отлично способствуют аэробные тренировки – степ-аэробика, танцы, гимнастика. Регулярно качайте пресс в 3 подхода по 20 раз и отжимайтесь по возможности увеличивая нагрузку.

Больше всего повезло женщинам, которые имеют фигуру типа «песочные часы», даже если они поправятся, их фигура все равно будет красивой. Поэтому главная задача – сохранить фигуру в форме. Для этого посещайте кардиотренировки, выполняйте пробежки на свежем воздухе, занимайтесь аэробикой, танцами.

Всегда следует помнить, что не важно каким типом фигуры вы обладаете, ведь каждый из нас привлекателен по своему. Главное – это следить за собой и поддерживать свое тело в форме, а это совершенно не сложно, стоит только попробовать. 

RSS комментариев

Оставьте комментарий!

Без регистрации

Используйте нормальные имена. Комментарий будет опубликован после проверки.

Зарегистрирован/хочу зарегистрироваться

Комментарий будет опубликован после проверки.
На указанный адрес будут высланы инструкции по настройке профиля.

(обязательно)