Если вы наконец решились регулярно посещать фитнес-клуб и улучшить формы своего тела, то сразу же перед вами встает вопрос: стоит ли брать индивидуальные занятия с тренером или нет? Это следует хорошенько обдумать, ведь в занятиях с тренером есть свои плюсы и минусы.

Практически в каждом фитнес-клубе вам предлагается бесплатное ознакомительное занятие с инструктором. Это для того, чтобы вы в общем познакомились со спортивным залом, со всеми тренажерами, которые там находятся. Его также проводят для того, чтобы рассказать вам правила техники безопасности, но ни о каких индивидуальных комплексах упражнений речи не идет.

Одно из самых важных преимуществ тренера – обеспечение вашей безопасности. На протяжении все тренировки он следит за тем, чтобы вы не нанесли себе никаких травм. Он всегда подстрахует вас, не позволит вам защемить какой-нибудь нерв или вывернуть руку при подьеме гантелей.

Занятия с тренером помогут вам понять правильную технику упражнений. Он должен следить за тем, чтобы вы правильно качали пресс, выполняли силовые упражнения, держали спину, тянули колени и подобное. Через пару недель таких тренировок организм сам привыкнет выполнять упражнения правильно. Далее...