Внутренний стержень - как отстаивать свое мнение, не обижая других

Внутренний стержень - как отстаивать свое мнение, не обижая других

У многих людей наблюдаются две крайности в межличностных отношениях: одни с пеной у рта отстаивают свою позицию, а другие все время уступают воли других, боясь обидеть.

Как понять, какое поведение является оптимальным, и можно ли не раня других действовать в собственных интересах?

Есть понятие внутреннего стержня человека. Оно понимается как независимость от оценок людей, сила, собственное мнение и взгляд на ситуацию, а также высокую степень осознанности.Далее...

Как повысить самооценку и уверенность в себе: 8 эффективных способов

Как повысить самооценку и уверенность в себе: 8 эффективных способов

Проблема самооценки актуальна для всех возрастов, так как из года в год уверенность в собственных силах угасает.

Каких правил стоит придерживаться, когда кажется, что самооценка падает ниже плинтуса?Далее...

Ранние морщины, причины и методы борьбы

как начинать антивозрастной уход, ранние морщины, причины и методы борьбы с морщины

Далее...

Первый год семейной жизни - как сохранить любовь и спокойствие?

Первый год семейной жизни - как сохранить любовь и спокойствие?

Большинство молодых людей, вступая в брак по обоюдному чувству любви, надеются, что их ждут долгие и безоблачные годы семейной жизни.

Однако, как показывает реальность, постепенно романтические чувства остывают, а любовь угасает при встрече с прозаической и будничной жизнью семьи.

Кроме того, паре приходится трансформировать свои взгляды на вещи и явления, жизненные устои, которые были значимы до брака. Иногда это происходит безболезненно и незаметно, а иногда молодые люди переживают серьезный кризис первого года супружеской жизни.

Семейный кризис – это крайне напряженные взаимоотношения супругов, связанные с необходимостью изменения модели поведения обоих. Молодым людям придется немало потрудиться во благо спасения брачного союза, и здесь очень важно знать причины появления кризиса.Далее...

Лечить геморрой лучше в начале болезни

Лечить геморрой лучше в начале болезни

Геморрой – это бич современных людей. Они перестали вести нормальный подвижный образ жизни.

Болезнь подкрадывается незаметно. Сначала человек может не обращать внимания на повторяющиеся иногда запоры и небольшие жжения при опорожнении. Далее...

Самые популярные секс-товары о которых вы не знали

Со временем страсть в отношениях угасает. Интим становится обыденностью и не доставляет былых удовольствий. За новыми ощущениями пары обращаются в секс-шопы. Каждый выбирает то, что по душе ему, но есть товары, которые пользуются особой популярностью.

Далее...

Стерилизация и кастрация у котов и кошек

Стерилизация и кастрация у котов и кошек

Многие владельцы домашних котов и кошек рано или поздно сталкиваются с выбором: делать или не делать своему питомцу стерилизацию.Далее...

RSS

Полезные привычки – простой способ быть здоровым и успешным человеком

0 комментариев

Полезные привычки – простой способ быть здоровым и успешным человекомВ современном мире становится все более и более популярным такое понятие, как ”здоровый образ жизни”. Но не каждый из нас действительно понимает, что оно значит на самом деле. Для некоторых это просто модный тренд, о котором говорят на каждом углу; некоторые действительно ведут здоровый образ жизни, исключаяиз своей обыденной жизни вредные привычки, высококалорийную пищу; а некоторые просто-напросто не могут понять с чего же именно начать эту самую здоровую жизнь. На самом деле, все очень просто – достаточно только придерживаться маленьких, но полезных правил каждый день. Нужно только начать, а это совершенно не сложно!

Самое главное правило успешного человека – уверенность в себе. Никогда не стоит унывать, если у вас что-то не получается. Научитесь нравиться себе! Это не значит, что нужно боготворить и баловать себя, просто всегда верьте в свои силы, ставьте цели и добивайтесь их, и никогда не останавливайтесь на достигнутом. Начинайте каждое утро с улыбки и мысли о том, что сегодня обязательно произойдет что-то хорошее.

Каждый день устраивайте прогулки на свежем воздухе, хотя бы ненадолго. Можно весело и с пользой провести время, просто прогуливаясь по улице в приятной компании. Если у вас совершенно нет на это времени (вы заняты работой или учебой с головой), можно просто, возвращаясь домой, выйти на пару остановок раньше и прогуляться пешком.

Следующее важное правило – режим.Чтобы не создавать организму стрессовые ситуации, соблюдайте определенный режим дня. Ложитесь спать, вставайте, принимайте пищу в одно и то же время суток. Это приучит вас к постоянству и дисциплине.

Разрабатывайте план дел, которые нужно сделать в течение дня. Это очень удобно, так как вы не забудете то, что вам нужно сделать, и сможете распланировать свой день правильно и рационально.

Огромную роль играет здоровое питание. Не нужно истощать организм различными диетами, в первую очередь, соблюдайте правильный рацион. Каждый день обязательно нужно полноценно завтракать, обедать и ужинать, желательно в одно и то же время. Пытайтесь делать как можно меньше перекусов в течение дня. Исключите из рациона жирную, высококалорийную, одним словом вредную пищу. Употребляйте больше свежих фруктов, овощей, злаков.

Также пейте как можно больше воды. Она помогает очистить организм и спасает его от обезвоживания. Выпивайте стакан воды натощак каждое утро, и перед каждым приемом пищи. Старайтесь не пить кофе, или сократить его употребление до минимума, и уменьшите количество сахара в напитках. Черный чай лучше замените зеленым, он обладает полезными свойствами.

Занимайтесь физическими упражнениями. Это может быть обычная утренняя зарядка. Несколько простых упражнений зарядят вас энергией на целый день, а также поддержат ваше тело в форме. Только не переусердствуйте, если ваша физическая подготовка не достаточно высокая, не стоит нагружать свой организм огромным количеством упражнений. Лучше увеличивайте нагрузку постепенно.

И главное – не ждите “более” подходящего момента для улучшения своего здоровья, а начните прямо сейчас!

Генетическая экспертиза ДНК исследует принадлежность биологического материала конкретной личности и устанавливает родственные связи посредством ДНК-теста на отцовство. Для проведения генетическая экспертиза ДНК пригоден любой биологический материал. Наиболее распространенный вид материала – образцы буккального эпителия (слюны).

RSS комментариев

Оставьте комментарий!

Без регистрации

Используйте нормальные имена. Комментарий будет опубликован после проверки.

Зарегистрирован/хочу зарегистрироваться

Комментарий будет опубликован после проверки.
На указанный адрес будут высланы инструкции по настройке профиля.

(обязательно)