Саморазвитие

Подписаться на эту рубрику по RSS

триместр беременности

Первый триместр – это прекрасное время, но в основном на этом этапе возникают большие трудности у женщин. Это период имеет свои особенности, у женщин он может протекать по-разному. У некоторых женщин проходит незаметно и все три месяца они не замечают своей беременности.

Так как матка становится больше, она давит на мочевой пузырь и поэтому наблюдается частое хождение в туалет. Гормональные изменения в организме приводят к потере жидкости. Меняется грудь женщины. Она набухает, пульсирует и наблюдается покалывание. Ощущения могут быть неприятными. Женщина быстро утомляется, начиная с первой менструации, которая не наступила, и до 14-20 недель. Нужно больше спать, чтобы этого избежать.

Далее...

спокойной жизни

Каждый из нас подвергается каждодневным стрессам: постоянные конфликты на работе, недостаток в материальном плане, болезни родственников, экзамены. Все это негативно отражается на здоровье человека. Психологи разработали несколько простых правил хорошей и спокойной жизни, которые под силу выполнить каждому.

Полноценный крепкий сон. Исключительно 8-ми часовой спокойный сон необходим каждому для восстановления сил. Чтобы ничто не нарушало Ваш сон, желательно отключить все раздражители, принимать пищу не позднее 2-3 часов до сна. Массаж и водные процедуры. Ближе к вечеру надо побаловать себя ванной с травами: календула, боярышник, мята, валериана и аромамаслами. Затем сделать расслабляющий массаж, который полезен организму и нервной системе в целом.

Отсутствие шума. Непосредственно перед сном оградите себя от внешних раздражителей. Для снятия напряжения подойдет спокойная классическая музыка, мелодии природы.

Фитопрепараты. В случае стресса необходимо заварить травы, имеющие успокоительный эффект - валериана, пустырник, боярышник.

Рациональное питание. Организм человека, для нормальной жизнедеятельности, всегда должен получать необходимые витамины А, В и минералы: кальций, йод и магний. Витамин А повышает устойчивость к стрессу. Витамины В1, В2, В3, В5, В6, В9, В12 улучшают сон. Нервной системе помогает кальций. Антистрессовым минералом является магний. Для роста клеток нервной системы необходим йод.

Далее...

Проблемы с потенцией

Чего на самом деле хотят женщины? Над данным вопросом мужчины бьются уже не одно столетие, но так и не смогли составить полный список заветных желаний. Спрашивать у женщин об этом также эффективно, что и поговорить с деревом, поскольку они сами не знают, чего они хотят. И вроде когда появится одно желание, то оно может тут же смениться на совершенно иное. Но в чем можно быть уверенным на сто процентов, так это в том, что каждая женщина в тайне мечтает о таком мужчине, который сможет не только очаровать ее с первого взгляда, но и станет ее страстным любовником.

Впрочем, они считают, что мужчины настолько бездарны в этом плане, что частенько подшучивают по этому поводу. Дескать, тебя хватает всего на пару минут, а я хочу, чтобы все длилось всю ночь, а может и все утро. Безусловно, попадаются таким женщинам истинные любовники, у которых с этим нет никаких проблем, но что делать остальным мужчинам, которые не желают мириться с этой досадной проблемой?

Далее...

Мужчины часто испытывают увеличение частоты мочеиспускания с возрастом. Это очень частое явление среди мужчин старше 60ти. Но если вы испытываете такие позывы слишком часто, не стоит к этому относиться спустя рукава и списывать на возраст. Существует множество болезней, вызывающих частое мочеиспускание. А чтобы определить, что именно влияет на мочеполовую систему, надо обязательно посетить доктора и рассказать о симптомах.

Постоянное желание или необходимость опустошить свой мочевой пузырь называется частым мочеиспусканием. Оно отличается от срочного мочеиспускания, при котором позывы очень мощные. Если необходимость мочеиспускания появляется по большей части ночью, то такая болезнь называется никтурия. Обычно человек должен спать 6-8 часов без желания помочиться.

Далее...

болит грудь ребенка

Любая мама очень серьезно реагирует на боль в груди у ребенка. Однако паника в этом случае не лучший помощник. Главное собраться и понять, почему болит грудь у ребенка. Порой, ребенок может пожаловаться на боль в груди. Панику создавать сразу не стоит, а для начала необходимо определить причины возникновения боли. Сразу стоит отметить, что таковых существует несколько.

Несерьезные проблемы

Довольно часто, дети могут пожаловаться на боли в груди и в последующем врачи не смогут определить причины возникновения неприятных ощущений. А все потому, что в младенческом возрасте детишки часто любят повторять за взрослыми. Если в семье проживает человек, например возрастная бабушка, которая иногда жалуется на боль в груди, ребенок может просто повторять за ней.

Далее...

Здоровая самооценка

Как часто мы говорим себе: «У меня ничего не получится… Мне так не везет в жизни… Что скажут окружающие?.. Конечно, ведь у меня такая отвратительная фигура… Да, это должно было случиться именно со мной!..»

Гоните такие мысли из своей головы. Именно мысли, а не сюрпризы жизни мешают вам стать такой, какой вы хотели быть. Мнение, что если, например, талия станет на 3 сантиметра меньше или на работе дадут прибавку к жалованию, то это изменит вашу жизнь и больше никаких проблем не будет, является ошибочным. Похудев или заработав больше денег, вы все равно найдете другой повод для переживаний. Так будет продолжаться всю жизнь до того момента, пока вы не подумаете: «Выдам замуж дочь и займусь собой… Дострою дачу и посвящу свою жизнь выращиванию цветов».

Далее...

Правила интимной гигиены для женщин

Если не соблюдать правила интимной гигиены, то может развиться воспаление придатков, кольпит, молочница (кандидоз), гарденеллез и другие подобные заболевания. Вы должны заботиться о гигиене своей деликатной зоны так же, как вы заботитесь о своей внешности. В нашей статье мы рассмотрим несколько важных принципов интимной гигиены.

1. Необходимо каждый день мыть деликатную зону теплой и обязательно проточной водой, делая движения спереди назад, чтобы не попала инфекция. Губкой или мочалкой, какими бы мягкими они ни были, пользоваться нельзя, иначе пораните нежную слизистую.

2. В период менструаций нежелательно посещать бассейн или принимать ванну, так как в эти дни организм наиболее подвержен воспалению матки и придатков.

3. Для интимной гигиены используйте специальные моющие средства, которые изготовлены в соответствии с кислотно-щелочным балансом влагалища. Если мыться обычным туалетным мылом или хозяйственным, то периодическое попадание мыльного раствора во влагалище нарушит его микрофлору, которая на 90% состоит из лактобактерий. Лактобактерии выделяют молочную кислоту, которая необходима для поддержания баланса. Если этим правилом пренебречь, то снизится местный иммунитет и может развиться молочница или воспалительное заболевание – гарденеллез.

4. После того как вы помыли интимную зону, нежно промокните ее специально отведенным для этого полотенцем. Нельзя использовать общее или личное банное полотенце.

Далее...

Привычки помогающие развиватьсяВсе мы, так или иначе, развиваемся. Мы накапливаем опыт в течение всей жизни, благодаря которому приобретаем некую мудрость, получаем знания со школьных парт, затем поступаем в вузы, идем на работу. Но это далеко не все источники получения знаний и умений. Естественно, образование – это крайне важно. Однако есть масса других вещей и видов деятельности, которые способствуют саморазвитию.

Множество исследований, статистика, биографии успешных людей показывают, что свою жизнь в большей мере строим мы сами. Современный человек должен не просто образованным и воспитанным, он должен постоянно работать над собой, чтобы становиться еще лучше.

К тому же, мы служим примером для наших родных, близких, в каком-то будущем каждый из нас становится родителем. Крайне важно осознавать, что на своем примере вы можете объяснить что-то ребенку и воспитать из него порядочного человека, за которого не будет стыдно.

Все эти причины и необходимости подтолкнули нас на то, чтобы поделиться с вами советами, а точнее привычками, которые помогут вам развиваться.Далее...

Изучение иностранных языков. В чем польза? Многие люди говорят о том, что крайне полезно учить иностранные языки. Это позволяет развивать свой уровень интеллекта, это престижно, полезно для многих сфер жизни, да и вообще интересно. В принципе, это на самом деле так. Иностранные языки открывают для нас больше дверей, дают больше перспектив.

В последнее время, изучение того же английского языка стало не просто модной тенденцией, а необходимостью. Как вы думаете, почему практически во всех школах и высших учебных заведениях обязательно в программе есть иностранный язык? Это связано с тем, что современный, умный человек должен владеть не только родным языком, но и хотя бы одним иностранным.

Это можно объяснить не только со стороны развития нашего мозга и интеллекта вообще, а и со стороны такого явления как глобализация. Вы знаете, что русскоязычный интернет насчитывает порядка 60 миллионов человек? А знаете, что англоязычный Интернет – это больше миллиарда пользователей?! Существенная разница, правда?

Изучение языка позволяет нам не только общаться с жителями других стран, он дает возможность проникнуть в культуру народа, понять его менталитет, коснуться реалий той жизни, которая где-то там, за границей. Более того, весьма разумное желание многих людей – найти место, в котором для них будут лучшие условия. Знание иностранного языка позволяет выехать за границу и спокойно жить, учиться, работать в той стране, нравы и условия которой вам больше по душе. Далее...