Smith

спокойной жизни

Каждый из нас подвергается каждодневным стрессам: постоянные конфликты на работе, недостаток в материальном плане, болезни родственников, экзамены. Все это негативно отражается на здоровье человека. Психологи разработали несколько простых правил хорошей и спокойной жизни, которые под силу выполнить каждому.

Полноценный крепкий сон. Исключительно 8-ми часовой спокойный сон необходим каждому для восстановления сил. Чтобы ничто не нарушало Ваш сон, желательно отключить все раздражители, принимать пищу не позднее 2-3 часов до сна. Массаж и водные процедуры. Ближе к вечеру надо побаловать себя ванной с травами: календула, боярышник, мята, валериана и аромамаслами. Затем сделать расслабляющий массаж, который полезен организму и нервной системе в целом.

Отсутствие шума. Непосредственно перед сном оградите себя от внешних раздражителей. Для снятия напряжения подойдет спокойная классическая музыка, мелодии природы.

Фитопрепараты. В случае стресса необходимо заварить травы, имеющие успокоительный эффект - валериана, пустырник, боярышник.

Рациональное питание. Организм человека, для нормальной жизнедеятельности, всегда должен получать необходимые витамины А, В и минералы: кальций, йод и магний. Витамин А повышает устойчивость к стрессу. Витамины В1, В2, В3, В5, В6, В9, В12 улучшают сон. Нервной системе помогает кальций. Антистрессовым минералом является магний. Для роста клеток нервной системы необходим йод.

Далее...

Проблемы с потенцией

Чего на самом деле хотят женщины? Над данным вопросом мужчины бьются уже не одно столетие, но так и не смогли составить полный список заветных желаний. Спрашивать у женщин об этом также эффективно, что и поговорить с деревом, поскольку они сами не знают, чего они хотят. И вроде когда появится одно желание, то оно может тут же смениться на совершенно иное. Но в чем можно быть уверенным на сто процентов, так это в том, что каждая женщина в тайне мечтает о таком мужчине, который сможет не только очаровать ее с первого взгляда, но и станет ее страстным любовником.

Впрочем, они считают, что мужчины настолько бездарны в этом плане, что частенько подшучивают по этому поводу. Дескать, тебя хватает всего на пару минут, а я хочу, чтобы все длилось всю ночь, а может и все утро. Безусловно, попадаются таким женщинам истинные любовники, у которых с этим нет никаких проблем, но что делать остальным мужчинам, которые не желают мириться с этой досадной проблемой?

Далее...

Миома матки

Врачи-аллопаты склонны не обращать особого внимания на миому, если она небольших размеров и протекает относительно бессимптомно. Кроме того, часть докторов придерживается выжидательной тактики в отношении миомы у пожилых женщин, так как после наступления менопаузы (и падения уровня эстрогенных гормонов) эти опухоли обычно резко сокращаются в размерах. Однако во время менопаузы многие женщины получают заместительное лечение эстрогенами (так называемую гормональную заместительную терапию), а это может способствовать росту опухоли.

Далее...

Мужчины часто испытывают увеличение частоты мочеиспускания с возрастом. Это очень частое явление среди мужчин старше 60ти. Но если вы испытываете такие позывы слишком часто, не стоит к этому относиться спустя рукава и списывать на возраст. Существует множество болезней, вызывающих частое мочеиспускание. А чтобы определить, что именно влияет на мочеполовую систему, надо обязательно посетить доктора и рассказать о симптомах.

Постоянное желание или необходимость опустошить свой мочевой пузырь называется частым мочеиспусканием. Оно отличается от срочного мочеиспускания, при котором позывы очень мощные. Если необходимость мочеиспускания появляется по большей части ночью, то такая болезнь называется никтурия. Обычно человек должен спать 6-8 часов без желания помочиться.

Далее...

ускорить рост волос

Если вы мечтаете о длинных и красивых волосах, но, к сожалению, они не радуют вас быстрым ростом, ломаются и секутся, то сегодняшняя статья подскажет вам способы, которые помогут вам обрести шикарную шевелюру.

Умеренное подстригание волос

Если вы будете своевременно подстригать секущиеся кончики, то вы придадите волосам более ухоженный вид и спровоцируете их рост. Если вашей мечта длинные волосы, здесь главное не переборщить и не делать это слишком часто. Посещайте парикмахера, не реже чем раз в три-четыре месяца и ваша стрижка будет всегда свежей, без секущихся и обломившихся концов.

Далее...

Растяжки у беременных

Многих женщин беспокоит вопрос про то, как удалить растяжки по завершении беременности. Воспользуйтесь очередными полезными рекомендациями. Шансы предотвратить дальнейшее образование рубцов значительно повысятся, а присутствующие растяжки будут менее явными!

Составь программу повседневного ухода за кожей

Начальный этап предупреждения образования растяжек - систематический присмотр за кожей. Не надо изощряться и создавать заведомо неосуществимую программу, которой едва ли получится придерживаться. Несложный план, который достаточно просто выполнять ежедневно, будет очень эффективным.

Далее...

Турмалиновая продукция

Те люди, которые всеми способами пытаются омолодить себя и привести здоровье в полный порядок, наверняка наслышаны о такой штуковине, как турмалин. С виду, это вполне обычный камень, правда, с неординарными способностями. Вся его уникальность состоит в том, что он способен создавать такой же по напряжению ток, который существует внутри нашего организма. Вы можете потратить много времени для того, чтобы найти такие же свойства в других камнях, но, скорее всего, эти поиски закончатся полным провалом.

Далее...

Шикарные волосы – легко!
Шикарные волосы - мечта каждой девочки, девушки, женщины. Ни для кого не секрет, что здоровые, а как следствие красивые волосы, являются самым выгодным украшением женского пола. 70% мужчин предпочитают обладательниц длинных волос обладательницам волос коротких. Женщины знают этот секрет и, используя все возможные и невозможные способы, стараются сделать свои волосы гладкими, шелковистыми, блестящими - здоровыми. Есть девушки, конечно, шикарные волосы которым даны природой. Но и в этом счастливом случае уход просто необходим, даже для того, чтобы этого дара природы вдруг не лишиться. Итак, милые дамочки, мы собрали для вас наиболее действенные советы и рецепты для того, чтобы ваши волосы выглядели действительно по-королевски.

Волосы нужно любить, шикарными волосами нужно гордиться. Иначе желания ухаживать и беречь их, просто напросто, не будет.Далее...

Правильное питание какая она
Правильное питание – залог здоровья человека. Пища наш главный источник правильного функционирования обмена веществ в организме. Однако, как можно понять основу правильного питания для каждого человека индивидуально. Ведь, как известно, для каждого своя, правда.

Основа правильного питания:

• свежие продукты;

• раздельное питание;

• разнообразие в выборе еды;

• достаточное количество для насыщения организма;

• в комплексе питания должны быть основные витамины для поддержания нормального состояния человека;

• сочетание употребляемых продуктов между собой;

• правильная тактика приема пищи – нас еще с детства учили, что пока мы кушаем, никого не видим и не слушаем. Далее...

Полезные свойства творога

Благодаря разнообразному составу творог имеет полезные для всего организма свойства. Творог содержит множество минеральных веществ, которые не только способствуют оздоровлению костной ткани и ее укреплению, но и делают кости более прочными. Также в составе творога присутствуют аминокислоты, предотвращающие заболевания печени, и витамины из группы В, которые защищают от развития атеросклероза.

Творог - богат необходимыми для организма витаминами и без усилий усваивается человеческим организмом, эти свойства делают его особенно ценным в рационе питания детей и людей в возрасте. Важным свойством творога является отсутствие в его составе пуринов, которые могут содержаться в мясе и в рыбе, именно поэтому рекомендуется пожилым людям, страдающим нарушением обмена пуринов.

Далее...