Здоровая самооценка

Как часто мы говорим себе: «У меня ничего не получится… Мне так не везет в жизни… Что скажут окружающие?.. Конечно, ведь у меня такая отвратительная фигура… Да, это должно было случиться именно со мной!..»

Гоните такие мысли из своей головы. Именно мысли, а не сюрпризы жизни мешают вам стать такой, какой вы хотели быть. Мнение, что если, например, талия станет на 3 сантиметра меньше или на работе дадут прибавку к жалованию, то это изменит вашу жизнь и больше никаких проблем не будет, является ошибочным. Похудев или заработав больше денег, вы все равно найдете другой повод для переживаний. Так будет продолжаться всю жизнь до того момента, пока вы не подумаете: «Выдам замуж дочь и займусь собой… Дострою дачу и посвящу свою жизнь выращиванию цветов».

Далее...

Привлекательная улыбка всегда украшает, а вот наличие заметных дефектов зубного ряда вполне может вызвать психологический дискомфорт, что превратится со временем в серьезный барьер, препятствующий полноценному межличностному общению людей с искривлениями зубов или неправильным прикусом.Далее...

Постельный режим больного

Постельный режим – это слова из глубокого прошлого. Но и ходить на работу с кашлем и соплями тоже глупо. Так как же нужно правильно болеть?

Еще 50 лет назад нужно было лежать до полного выздоровления при бронхите, гриппе и даже обычной простуде, не говоря уж о более серьезных болезнях. А на сегодняшний день с постели поднимают уже через пару дней даже после хирургических вмешательств. Некоторые вообще в день операции встают на ноги и идут домой. Даже постельный режим после инфаркта сократился с шести недель до нескольких дней.

Это потому, что ученые доказали, что никакие препараты не заменят полезного действия движения. Только при помощи его самонастраиваются и укрепляются все системы организма.

Постельные аналоги

Первый серьезный труд, который подверг необходимость долговременного постельного режима сомнению, возник 50 лет назад. Статья, которую написал выдающийся врач Ричард Эшер, «Опасность пребывания в постели» в медицине произвела мини-переворот. Эшер обоснованно преподнес, что уже через пару дней лежания могут возникнуть тромбы в сосудах ног, начаться пневмония, образоваться запор, почечные камни, возникает депрессия, кости начнут терять кальций.

Но этот режим еще пока никто не отменял. Ведь помимо постельного бывает домашний и, даже, свободный.

Значит, лежим в постели только в наиболее острый период заболевания – при наличии высокой температуры, и если всерьез прихватило. Но недолго.

При миновании кризиса постельный режим должен перейти в домашний.

Болеть лежа совсем не обязательно, зато главное болеть в покое. Это значит, что не нужно выполнять тяжелые физические упражнения, решать рабочие проблемы и бегать по городу.

Далее...

Полезные привычки – простой способ быть здоровым и успешным человекомВ современном мире становится все более и более популярным такое понятие, как ”здоровый образ жизни”. Но не каждый из нас действительно понимает, что оно значит на самом деле. Для некоторых это просто модный тренд, о котором говорят на каждом углу; некоторые действительно ведут здоровый образ жизни, исключаяиз своей обыденной жизни вредные привычки, высококалорийную пищу; а некоторые просто-напросто не могут понять с чего же именно начать эту самую здоровую жизнь. На самом деле, все очень просто – достаточно только придерживаться маленьких, но полезных правил каждый день. Нужно только начать, а это совершенно не сложно!

Самое главное правило успешного человека – уверенность в себе. Никогда не стоит унывать, если у вас что-то не получается. Научитесь нравиться себе! Это не значит, что нужно боготворить и баловать себя, просто всегда верьте в свои силы, ставьте цели и добивайтесь их, и никогда не останавливайтесь на достигнутом. Начинайте каждое утро с улыбки и мысли о том, что сегодня обязательно произойдет что-то хорошее.

Далее...

Правила интимной гигиены для женщин

Если не соблюдать правила интимной гигиены, то может развиться воспаление придатков, кольпит, молочница (кандидоз), гарденеллез и другие подобные заболевания. Вы должны заботиться о гигиене своей деликатной зоны так же, как вы заботитесь о своей внешности. В нашей статье мы рассмотрим несколько важных принципов интимной гигиены.

1. Необходимо каждый день мыть деликатную зону теплой и обязательно проточной водой, делая движения спереди назад, чтобы не попала инфекция. Губкой или мочалкой, какими бы мягкими они ни были, пользоваться нельзя, иначе пораните нежную слизистую.

2. В период менструаций нежелательно посещать бассейн или принимать ванну, так как в эти дни организм наиболее подвержен воспалению матки и придатков.

3. Для интимной гигиены используйте специальные моющие средства, которые изготовлены в соответствии с кислотно-щелочным балансом влагалища. Если мыться обычным туалетным мылом или хозяйственным, то периодическое попадание мыльного раствора во влагалище нарушит его микрофлору, которая на 90% состоит из лактобактерий. Лактобактерии выделяют молочную кислоту, которая необходима для поддержания баланса. Если этим правилом пренебречь, то снизится местный иммунитет и может развиться молочница или воспалительное заболевание – гарденеллез.

4. После того как вы помыли интимную зону, нежно промокните ее специально отведенным для этого полотенцем. Нельзя использовать общее или личное банное полотенце.

Далее...

Хорошая музыка улучшает вкус напитков и блюдЗачастую при посещении ночных клубов и дискотек люди выпивают больше алкогольных напитков, чем рассчитывали. Как считают ученые, такая ситуация связана с тем, что в клубах звучит слишком громкая музыка. В тот период, когда звучит громкая музыка, спиртные напитки кажутся на вкус более сладкими. Именно поэтому люди и выпивают больше обычного.

Исследователи Университета Портсмута отмечают, что громкие звуки создают помехи для адекватной оценки количества выпитого спиртного. Ранее было проведено исследование, результаты которого показали, что в общественных местах с громкой музыкой человек начинает быстрее съедать пищу.

Известно, что человеку нравится сладкий вкус больше остальных вкусов (горького, соленого и т.д.). Вот и получается, что неприятные на вкус спиртные напитки человеку кажутся вкусными, и он заказывает их еще и еще.Далее...

Влияние свежевыжатых соков на организм человекаС каждым днем все больше людей пропагандируют употребление свежевыжатых соков. И это абсолютно верно, ведь в соках содержится огромное количество полезных веществ, способствующих правильной работе нашего организма.

В чем же действительно польза свежевыжатого сока?

В соке содержатся биологически активные компоненты и клетчатка, которые играют огромную роль в процессе обмена веществ. Таким образом вырабатывается жизненная энергия, необходимая для нормальной жизнедеятельности организма. Также сок полезен людям, которые страдают заболеваниями кишечника, расстройством пищеварительной системы, атеросклерозом.

Свежевыжатый сок содержит лимонную и яблочную кислоту, которая способствует усвоению пищи, активизируя пищеварительные железы. Людям с пониженной кислотностью особенно полезен сок, потому что кислоты, которые содержатся в нем, компенсируют недостаток желудочной кислоты.Далее...

Запретные мифы о беременных женщинахБеременность – один из самых важных периодов в жизни женщины. И именно поэтому каждая женщина пытается любым способом оградить себя и ребенка от опасности. Буквально на каждом углу мы слышим разного рода советы по поводу того, что стоит делать, а что нет. Но чему же верить на самом деле? Мы расскажем вам о наиболее распространенных мифах о беременных.

Миф 1: не стригите волосы во время беременности

Очень часто мы слышим от бабушек, что когда беременная женщина постригает волосы, это забирает у малыша силы. На самом деле, в этом совершенно нет ничего страшного, ведь волосы всего лишь согревают кожу головы и не более. Поэтому можете смело продолжать следить за своей прической, не боясь того, что вы можете причинить ребенку какой-то вред.

Миф 2: беременным запрещается вязать

Еще с давних времен наши предки думали, что если женщина вяжет или шьет во время беременности, то ее роды будут трудными и мучительными, так как она буквально «запутывает путь ребенку». Это совершенно безосновательное и недоказанное предположение. Наоборот, когда вы вяжете, ваш организм отдыхает от мирской суеты, проходят различные стрессы, и этот процесс приносит только положительные эмоции. Только не засиживайтесь очень долго, делайте перерывы, походите по комнате, чтобы ваш организм получил достаточное количество кислорода. Далее...

Как восстановиться после родов?В период после родов у женщины появляется огромная куча забот о новорожденном ребенке. Она должна постоянно следить за тем, чтобы ребенок был сытым, в чистом подгузнике, не страдал различными болями. В это время очень трудно найти время для того, чтобы заняться собой и восстановить свою прежнюю форму. Но женщина должна заботиться о своем внешнем виде, поэтому после нескольких месяцев после родов следует начать тщательную программу восстановления.

Во-первых, нужно найти в себе силу воли и заставить себя похудеть и посещать тренировки, во-вторых, самое трудное – это найти время. Ведь на протяжении всего дня бы буквально разрываетесь между стиркой, готовкой и уходом за ребенком. Попробуйте написать все свои на бумаге, и распланируйте свой день правильно. Так вам намного легче выделить пару часов в день на тренировку. Повесьте этот план на какое-нибудь видное место, так перед глазами всегда будет, то, что нужно сделать сегодня, и вы обязательно все успеете. Далее...

Здоровое питание для беременных женщинСуществует множество мнений по поводу того, какую диету нужно соблюдать в течение беременности. От разных людей можно услышать огромное количество советов, среди которых очень легко запутаться. Что же на самом деле можно есть, а что нет?

Первый триместр

Для большинства женщин первый триместр – самый страшный период. Ведь многих тошнит буквально от одной мысли о еде. Поэтому, очень сложно давать советы по поводу правильного питания в этот период. В первую очередь ,следует прислушиваться своему организму, даже если ему хочется чего-то необычного. Организму зачастую не хватает каких-либо веществ, но он обязательно сам даст вам об этом знать. После первого месяца «мучений» у каждой женщины появляются собственные методы борьбы с токсикозом. Некоторым помогает стакан молока, некоторым – соленый огурец или свежие овощи. Но всегда необходимо помнить, что именно в этот период формируются внутренние органы вашего ребенка, поэтому нужно употреблять больше продуктов , которые богаты аминокислотами, витаминами, кальцием(отварное мясо, рыбу, фрукты, овощи, творог). Пейте как можно жидкости, она поможет справиться с тошнотой. Далее...